Tout Sur Le Régime Paléo

Au cours de millions d’années de l’alimentation humaine a évolué, nous avons commencé à manger des aliments qu’il existait dans la nature et la transition de nos habitudes alimentaires actuelles qui est infusé avec des naturels, les aliments transformés et de substances. Le régime Paléo, aussi appelé le régime alimentaire de l’homme des cavernes, est un chasseur-cueilleur de régime, qui peut être retracée à l’Ère Paléolithique. Au cours de l’Ère Paléolithique, les méthodes agricoles de l’agriculture n’étaient pas disponibles; par conséquent, l’homme a mangé ce qui s’est passé dans la nature, y compris de la viande, du poisson, des légumes, des fruits sauvages, des noix, et même les champignons. Néanmoins, Paléo qui est court pour Paléolithique intègre le Paléolithique habitudes alimentaires, permettant ainsi à ce régime d’apporter à manger de retour à ses véritables racines.

Que Pouvez-Vous Manger Tandis que Sur le Régime alimentaire de l’homme des cavernes?

Transformés, les huiles ne sont pas praticables. Seuls les huiles naturelles sont satisfaisantes pour la consommation dans le régime Paléo. L’huile d’Olive, d’avocat, de noix de coco et de l’huile d’amande sont de bons exemples de fruits naturels à base d’huiles. Idéalement, le gibier est un extrait pertinent de la diète Paleo; cependant, puisque ce n’est pas la période Paléolithique, où tout est sauvage, sec, nourris à l’herbe des animaux sont des substituts acceptables.

L’eau est la seule acceptable de boire dans le régime alimentaire de l’homme des cavernes. Rien d’autre que de l’eau serait considéré comme de la triche. Bien que certains contestent que le nectar d’agave est une substance naturelle dans la nature, d’autres sont en désaccord et de conclure que le nectar d’agave est seulement un agave basé à haute teneur en fructose de sirop. La édulcorant est le miel. En outre, l’assaisonnement comme les agents de sel, la viande se frotte, ou l’assaisonnement de la volaille ne sont pas praticables dans le régime alimentaire de l’homme des cavernes.

L’alcool est discutable dans la mesure où l’alcool se produit dans la fermentation de fruits; cependant, la plupart des hommes des cavernes régime experts conviennent qu’il est préférable d’exclure complètement l’alcool à partir de l’alimentation.

Avantages

Les chercheurs en médecine et les scientifiques pensent que l’homme des cavernes, le régime alimentaire est la plus saine de l’alimentation disponible. Ils croient que l’alimentation régule l’insuline par l’amélioration de la glycémie et bilan lipidique. En outre, l’homme des cavernes, le régime alimentaire réduit également le risque de maladie cardiaque. Le régime alimentaire est infusé avec de la fibre, ce qui est essentiel dans l’amélioration du système digestif et de fournir une réparation pour les troubles digestifs et des problèmes gastro-intestinaux comme la constipation et l’IBS.

La Perte De Poids

L’homme des cavernes régime alimentaire est riche en fibres, faible en glucides et exceptionnellement riche en protéines. Avec cette combinaison, le résultat final est rapide et sain de perte de poids. De plus, lorsque le régime alimentaire de l’homme des cavernes est constituée sous la forme d’un changement de mode de vie au lieu d’une solution rapide, alimentation, les résidus de la perte de poids est atteint alors que l’ensemble de la santé est considérablement améliorée.

Qui Ne Devrait Pas Commencer Le Régime Paléo

Enceintes, les mères allaitantes et les petits enfants ne pourraient pas bénéficier du régime Paléo. En raison de changements métaboliques au cours de la grossesse, le foie ne peut pas tolérer de telles quantités de protéines. Par conséquent, afin de dissuader les complications pendant la grossesse, les femmes enceintes ne devraient pas commencer ou de continuer avec le régime Paléo jusqu’à ce que après l’accouchement et l’allaitement maternel. Les nourrissons et les petits enfants ont besoin de fer qui n’est pas très disponible avec le régime Paléo. Le fer qui est disponible dans les aliments comme les céréales transformées sont interdits dans le régime Paléo, cependant, ces aliments contiennent des nutriments que les enfants ont besoin. Par conséquent, le régime Paléo n’est pas idéal pour les nourrissons et les petits enfants.

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