Sera le Régime Paléo Conduire à la Perte de Poids? Découvrez Avec Quelques Conseils Pour La Perte De Poids

Vous voulez perdre du poids, plus précisément de la graisse du corps, mais sont allés sur d’innombrables régimes. Mais quel est le régime paléo? Le régime qui ressemble à la façon dont sont chasseurs-cueilleurs ancêtres ont mangé pendant des dizaines de milliers d’années?

Oui. Si vous le faites correctement. Si vous essayez vous-même et d’écouter ce que votre corps dit. Le régime paléo n’est pas vraiment de régime. Sa façon de manger pour le reste de votre vie. Sa conseillé d’aller sur un strict de 30 jours de défi au début, puis ajouter néolithique aliments un à la fois.

Cela ne veut pas dire que vous allez ajouter dans toutes sortes de céréales, les légumineuses et les produits laitiers. Une fois que vous commencez à manger à la manière de vos gènes voulez manger, vous de ne jamais tenir compte de l’ajout de retour dans les céréales ou les légumineuses. Certains ajoutent de produits laitiers. La plupart consomment de beurre car il contient presque pas de lactose, qui est le principal problème dans les produits laitiers.

La règle des 80/20 est également important une fois votre journée défi est à la hausse. Vous n’aurez pas envie de passer par la vie sans consommer d’autre de céréales ou de produits laitiers à nouveau. Personnellement, j’ai toujours manger du pain avec de l’huile d’olive ou de beurre, une fois dans une lune bleue bien manger à l’extérieur. Je n’achèterai jamais moi-même, mais j’ai peut-prenez une tranche de manger à l’extérieur. Son gratuit de calories.

Zone Grise Aliments

Le chocolat, le riz blanc, les pommes de terre et quelques autres sont en gris de la zone des aliments. Le beurre est également une zone grise de la nourriture, mais sont généralement acceptés dans le primal et le paléo communautés.

Le chocolat contient beaucoup d’acide phytique qui est très problématique. L’acide phytique se lie à des minéraux tels que le magnésium, le calcium et le zinc, qui est pourquoi beaucoup de gens sont déficients en ces minéraux. Je me sens bien après, en prenant un bloc ou 2 de chocolat noir qui est dans les années 70 à 90 pour cent, mais rien de plus que cela et je vais commencer à se sentir un peu malade.

Les noix et les graines sont aussi un peu dans la zone grise. Ils sont généralement acceptée, mais il est conseillé de limiter votre consommation. Les deux principaux problèmes avec les noix et les graines est de leur haute teneur en acide phytique et oméga-6 acides gras contenu. De son mieux pour limiter à la fois. Si vous êtes à la recherche pour la perte de poids, alors vous pouvez vous couper de toutes les noix et les graines et strick, la viande, les œufs, les légumes et certains fruits.

Vivre un mode de Vie Sain

Il est pratiquement impossible d’avoir efficace de perte de poids et de le maintenir sans la gestion de votre stress, de l’exercice (ce peut être juste la marche plus), dormir suffisamment et de jouer aussi souvent que possible. Lorsque vous manquez de sommeil, vous avez à faible énergie, peu importe comment grand votre régime et vous ne parviennent pas à perdre du poids. Il est tout au sujet de l’hormone cortisol, qui manque de sommeil et de stress élevé, influence de manière négative.

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