Régime paléo: Secret d’une Bonne Santé

Plus et plus de gens se tournent vers la théorie que le secret de la robustesse de la physique de l’homme des cavernes au cours de la Paleolothic époque était dans leur régime alimentaire. Avant l’avènement de la médecine et de moyens de défense contre les animaux qui attaquaient sur les humains, la moyenne de la durée de vie de nos ancêtres de l’Âge de Pierre aurait pu être plus court. Mais tandis qu’ils vivaient, les hommes préhistoriques ont été dépeints comme valides et en perpétuel mouvement. Qu’ils pillait sans relâche pour la nourriture doit avoir contribué à leur bien-être.

Les viandes qui sont entrés dans le régime Paléo sont les maigres portions d’animaux qui, naturellement, nourris à l’herbe. Puisque les animaux chassés par l’homme des cavernes erraient librement dans les forêts, mais elles ne poussent pas trop de graisses, de toute façon. En outre, l’homme des cavernes ne pas cuire leur viande dans la mesure où il perd ses nutriments et certainement pas d’arômes artificiels n’a été ajouté.

Pour les poissons, cela a été pris en clair, vierges et les systèmes d’eau, contrairement aux poissons que nous avons aujourd’hui sont cultivées ou proviennent de la pollution des rivières et des mers.

Les œufs

Les œufs consommés par l’homme des cavernes ont également tiré à partir de sauvages, les oiseaux qui se nourrissent naturellement sur les céréales et les vers. Des études indiquent que nos ancêtres du Paléolithique consommé des œufs avec parcimonie, car ils ont préféré les oiseaux de grandir en tant que jeu pour être chassés.

Légumes

Les légumes dans le régime Paléo sont ceux qui peuvent être consommés crus ou au moins à très peu de cuisson. Pour cette raison, les légumineuses comme les pois et les haricots ont été exclus comme l’étaient les cultures de racines et tubercules comme les pommes de terre et le manioc.

Fruits

Les Fruits sont une autre composante importante de la diète Paléo, avec une préférence sur les produits frais et moins sucrés variétés. Quand nous disons frais, nous entendons les fruits directement sur l’arbre, pas le genre qui ont été conservées ou traitées. Il n’est donc pas partie de la diète Paléo, si vous consommez des fruits séchés, jus de fruits ou de la confiture.

Noix

Les noix qui sont classés comme les légumineuses ne sont pas dans le régime Paléo, mais le lait de coco et d’amande sont. En fait, l’homme des cavernes mangé de noix de coco et d’amande comme des substituts des produits laitiers.

Non gras, huiles

Non gras, les huiles sont celles extraites de plantes. Ces derniers comprennent les huiles de noix, graines de lin, d’olive et de fruits. L’huile de poisson est également recommandé.

Boissons

Quand il s’agit de boissons, l’homme des cavernes hydratée sa soif pour la plupart avec de l’eau. Cela signifie que le printemps de l’eau sans chlore de purification. Certains diététiciens recommandent eau de noix de coco qui est aussi pure que l’eau de source naturelle. L’homme des cavernes aussi bu le miel, mais sur une quantité limitée parce que nos ancêtres étaient encore à acquérir le bourgeon du goût pour les boissons sucrées.

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