Régime Paléo Principes

Les personnes à la recherche d’un régime alimentaire sain peut être dépassé par le nombre de choix pour les repas de plans là-bas. Le régime Paléo ou homme des cavernes régime tire son inspiration de l’homme ancestral de l’environnement lui-même, au moins selon nos hypothèses à propos de cette période de temps. L’homme dans l’environnement ancestral, évidemment, de ne pas manger les aliments traités modernes, mais ils ne peuvent pas en avoir mangé des aliments que nous associons aujourd’hui à un mode de vie agricole. Les produits laitiers, le pain et les produits céréaliers sont de nature agricole. Dans une large mesure, ce régime est un retour à nos racines, pour ainsi dire.

Ce régime alimentaire comprend un certain nombre de différents principes diététiques. Il y a eu une quantité considérable de débat au fil des ans sur si oui ou non les gens devraient réduire leur consommation de graisses et d’hydrates de carbone. Le débat devient encore plus compliqué quand les gens posent la question de savoir si ou non c’est une simple question de manger sain des graisses et des glucides sains et d’éviter leur malsain homologues. Paléo sort strictement sur le côté du débat qui favorise les graisses sur les hydrates de carbone, bien qu’il ne mettent généralement l’accent sur les graisses mono-insaturées au lieu de graisses saturées.

Le régime Paléo met un accent stricte sur le fait de manger les coupes de viande maigres. Globalement, il s’agit d’un régime très faible en glucides. Les gens de manger le régime Occidental typique obtiendrez la plupart de leurs hydrates de carbone à partir de produits de pain et les boissons sucrées. Sur le régime Paléo, la plupart de vos glucides viendra à partir de fruits et légumes, qui sont généralement faibles en calories et contiennent donc relativement peu de glucides. En un mot, les gens sur le Paléo peut consommer de la viande, des fruits, des légumes, et certaines noix, les huiles et les épices. Les produits laitiers et les produits céréaliers sont au menu.

Il existe une quantité substantielle de la discussion en cours sur l’ensemble des avantages de la diète Paléo, mais il y a certainement des caractéristiques qui peuvent ainsi promouvoir la santé dans leur propre droit. Pour une chose, les gens vont trouver eux-mêmes consomment très peu malsain aliments transformés, tandis que sur le régime Paléo, et les aliments transformés peut être plein de malsain et non des additifs alimentaires. Beaucoup de nutritionnistes et de diététiciens, d’accord que le sucre raffiné est malsain, et les gens vont trouver eux-mêmes de manger pratiquement de zéro cuillères à café de sucre raffiné tout sur ce régime. Alors que de nombreux autres faible en glucides ont tendance à être trop riches en graisses malsaines, le Paléo met l’accent sur les graisses de noix et de graines, dont de nombreux diététiciens et les nutritionnistes recommandent dans la modération. Alors que la science sous-jacente de la diète Paleo est constamment l’objet d’une enquête, grand nombre de ses principes fondamentaux semblent être fondées sur des données nutritionnelles de la théorie.

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