Régime Paléo Pour Sain, Perte De Poids Naturelle Et Un Mode De Vie Sain

Les médecins et les nutritionnistes ont longtemps été de recommander un régime faible en sucre, en sodium et en aliments transformés pour la santé et la perte de poids. Le taux d’obésité, le diabète et les maladies cardiaques ont augmenté avec la hausse de sel, de sucre et d’aliments transformés dans notre alimentation. En suivant le Régime Paléo, ou l’homme des cavernes, l’Alimentation, vous pouvez couper ces substances en dehors de votre nourriture et de leurs effets nuisibles de votre vie.

Le régime alimentaire est basé sur la théorie que nos corps sont toujours ensemble jusqu’à manger de la même façon que nos ancêtres de l’Âge de Pierre n’. Les partisans disent que tous les produits chimiques et les additifs dans les aliments modernes sont la cause de notre mauvaise santé et de la crise de l’obésité. De suivre le régime alimentaire vous mangez seulement ce qui aurait été disponible pour un chasseur-cueilleur du Paléolithique (environ 10 000 ans).

Un régime Paléolithique ne peut être qu’approximative, mais vous pouvez manger une version révisée composé de fruits, les noix, les légumes, les œufs, les fruits de mer et de viande maigre. Il est sans gluten, faible en sel, de sucre et de cholestérol. Que fait-il bon pour la lutte contre les maladies cardiaques et le diabète, et très bon pour la perte de poids saine. Mais comment savez-vous quoi ne pas manger afin de suivre le régime alimentaire?

Des aliments d’après le démarrage de l’agriculture sont hors limites. Cela signifie que les légumineuses, y compris les haricots, les lentilles, les pois et les arachides. Les céréales comme l’avoine, l’orge, le blé et le maïs ne sont pas autorisés. Les sucres, les huiles traitées, tous les produits laitiers, les pommes de terre et moderne et, par conséquent, sur.

Vous pouvez probablement deviner que l’ère Paléolithique n’était pas connu pour son take-out, et vous aurez du mal à suivre ce régime alimentaire manger dans un restaurant. Votre meilleur choix est de cuisine saine à la maison. Mais par où commencer? Les aliments modernes en sont venus à être des agrafes dans notre alimentation. N’ayez pas peur, un paléo-friendly régime alimentaire peut devenir une seconde nature très rapidement.

Certains rapide et facile repas sont à base de poulet, salade de thon, ou de boeuf avec des légumes cuits à la vapeur. Les œufs sont une excellente source de protéines et de bonnes graisses, et peut être faite pour n’importe quel repas. Avec un peu d’imagination, de nombreuses recettes peuvent être convertis, et il ya des tonnes de livres de cuisine et de sites web disponibles.

Une des préoccupations que les gens ont souvent sur le Régime alimentaire de l’homme des cavernes, c’est que la nourriture sera ennuyeux et fade. Après tout, ils n’ont pas exactement réaliser une étagère à épices lors de la chasse et de la cueillette. Le problème, en dehors de la plupart des épices cultivées et importés, est moderne, les assaisonnements sont riches en sucres et en sel. Cependant, profiter de la nourriture que vous consommez est crucial pour n’importe quel régime alimentaire, alors je vous suggérons d’utiliser à faible teneur en sodium, sel et sans sucre assaisonnements. Il existe de nombreux facilement disponibles aujourd’hui, et ils sont souvent aussi sans gluten.

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