Régime Paléo – Peut-On Manger Ce Que Nos Ancêtres Ont Mangé?

Chemin du retour dans la journée, l’ère Paléolithique couru d’environ 3,5 millions d’années jusqu’à environ 10 000 ans B. C. ce dernier a l’aube de l’agriculture et de l’homme éloigné de chasseurs-cueilleurs (pour la plupart) et en vue de devenir des laboureurs de la terre. Dans notre ère moderne, notre alimentation a tendance à être transformés, et, par conséquent, souvent de moins bonne qualité.

Il y a eu une tendance vers le bio, le naturel ou des produits locaux et nourris à l’herbe de la viande des animaux, et lorsque nous cuisinons nous utilisons des ingrédients simples et d’herbes fraîches. Le régime Paléo est généralement constitué de poissons, de légumes, de noix, de fruits, de racines et de viande provenant d’animaux nourris à l’herbe. La plupart des produits laitiers, les céréales, le sel, le sucre raffiné, les légumineuses, et traitées huiles sont exclus.

Plusieurs petites études qui montrent des effets positifs sur la santé de la consommation d’un régime Paléo de notre pré-agriculture jours et il y a un grand mouvement vers l’humanité-attaqué et nourris à l’herbe des animaux, et cultivés localement et de produits biologiques. En raison de l’augmentation du nombre de magasins d’aliments santé, les magasins d’aliments naturels, et les marchés de producteurs, la plupart de ces types d’aliments sont abondants. Un bon livre de recettes pour le régime Paléo permet de varier le menu, pour que de nouvelles personnes à ce mode d’alimentation.

Le régime Paléo est une façon de vivre, ainsi que de manger. Superaliments jouer un rôle majeur dans ce plan de la nourriture, car ils sont nutritionnellement denses et ils offrent de nombreux avantages pour la santé, ainsi que d’avoir moins de calories et pas d’effets secondaires, à l’instar de certains suppléments ne. L’accent est mis sur les légumes et fruits à faible indice glycémique, de sorte que ce régime peut également bénéficier des diabétiques. Bien sûr, de vérifier avec votre fournisseur de soins de santé est toujours une bonne idée, et surtout si vous êtes diabétique.

Pas autorisés sur le régime Paléo sont le soja, le blé, les produits laitiers, le gluten et les légumineuses. Le contrôle des portions est important et il peut être ajusté en fonction de votre santé, de combien d’exercice que vous obtenez, et des problèmes de santé. Ce régime est celui où les produits locaux et nourris à l’herbe de la viande d’animaux sont consommés, et c’est certainement l’un de nos ancêtres serait plus que probable que vous avez utilisé. En dehors de la commune ou sur le jardin de bœuf ou de poulet, vous pouvez aussi manger de l’agneau et le bison et les abats.

À la fois le régime Atkins et le régime Paléo ont des similitudes, ainsi que certaines différences. Le Paléo est anti-inflammatoire, de l’intestin de guérison et anti-auto-immune. Dans Atkins, le régime des lignes directrices pour permettre le traitement des aliments et des édulcorants artificiels, qui peuvent être plus consommés. La caféine n’est pas autorisé et ce qui pourrait être une chose difficile pour certaines personnes à abandonner.

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