Régime Paléo Liste

Un régime paléo liste des aliments tels que les à suivre vous donnera une idée de ce que ce régime est tout au sujet. Il va inclure des aliments qui ont été à la disposition de nos ancêtres paléolithiques. Ils mangeaient des aliments naturels qui ne contiennent pas tous les produits chimiques, de conservateurs et de calories chargés de remplissage des aliments que nous mangeons aujourd’hui. Les aliments consommés ont aidé leurs organes de rester mince et en bonne santé. Il n’y avait pas beaucoup de surpoids hommes des cavernes. Paléo aliments sont faibles en glucides et en calories. Également dépourvue de graisses saturées, de sucre raffiné, le sel et les huiles hydrogénées, les adeptes de ce régime alimentaire peut éviter les conséquences de ces culinaire coupables, comme les maladies cardiaques, le diabète et même le cancer.

Généralement inclus sur une liste des aliments paleo sera viandes produites à partir de nourri à l’herbe en liberté des animaux, la plupart des légumes, surtout les légumes-racines, le poisson, les fruits, les noix et les oeufs. Les aliments qui sont interdits sur ce régime alimentaire incluent les produits laitiers, les céréales, les légumineuses, et tous les aliments transformés. Voici la liste des aliments spécifiques que vous pouvez inclure dans votre régime paléo:

Viandes: Toutes nos viandes sont autorisés sur ce régime alimentaire. Les viandes maigres sont mieux, et toujours essayer d’obtenir un bœuf nourri à l’herbe. Le porc est bien aussi, mais couper l’excédent de graisse. Le poulet est une bonne paléo de la nourriture, mais essayez d’obtenir biologiques. Tous les animaux sauvages comme les cerfs, les sangliers, les cailles, les canards, les oies,etc. très bonne viande sans hormones et les antibiotiques que vous trouverez dans la plupart des épiceries viandes. Si vous aimez le boeuf saccadé, obtenir une cocotte, pimenter un peu de boeuf avec des épices naturelles, et de faire quelques paléo saccadé. La venaison aussi fait de bonnes paléo saccadé.

Poisson: le Poisson est toujours une bonne nourriture saine à manger, surtout si c’est pêchés à l’état sauvage. Si vous l’achetez à l’épicerie, je voudrais éviter élevés à la ferme de poissons, et aussi du poisson congelé qui a été livré ici à partir d’autres pays. Beaucoup de poisson frais doit être sur chacuns des paléo régime alimentaire liste des aliments.

Légumes: Paleo repas doivent toujours inclure des légumes. Seulement des légumes qui sont riches en amidon, doivent être évités, comme les pommes de terre. Les verts, comme le chou frisé, feuilles de navet,feuilles de moutarde, et les épinards sont très bon régime paléo aliments. Les choux de bruxelles, brocoli, chou, citrouille, les carottes, les betteraves, et tout ce que vous pouvez mettre dans une salade sont bonnes.

Noix: les Noix sont de bonnes paléo aliments, même s’ils doivent être consommés avec modération si la perte de poids est une partie de votre plan. Les noix sont riches en protéines et ont beaucoup d’oméga-3 des huiles. Les noix de pécan, de noisettes, les pistaches et les amandes sont aussi partie intégrante d’un bon régime paléo liste des aliments. Il y a aussi quelques bonnes recettes pour le paléo cookies qui peuvent être faites à partir de ces noix.

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