Régime Paléo – L’Importance De La Planification De Votre Repas Paléo

Quelqu’un qui suit actuellement le régime paléo sait l’importance de la planification de vos repas. En fait, Votre succès est déterminé sur la façon dont vous êtes préparé. Beaucoup de nouvelles personnes à la paléo plan trouver frustrant lors de l’organisation de leurs plats et c’est avec une bonne raison. Avant d’entrer dans la manière de commencer la procédure de planification, laissez-nous récapitulatif sur les aliments que nous sommes censés manger et ceux qui nous sont de rester loin de.

Le régime Paléo est fondée sur les aliments, les hommes des cavernes mangé il y a longtemps. Au cours de l’ère paléolithique, quand les premiers hommes peuplaient la terre, ils ne consommaient des aliments qu’ils pouvaient trouver. Ils sont allés à la chasse pour la viande à être consommés, y compris les fruits et légumes à partir des récoltes et ils découvrirent ainsi que des fruits de mer provenant de sources d’eau. La plupart d’entre vous se demandent probablement sur d’autres aliments comme le lait et les céréales, ils doivent surement être acceptable dans la mesure où ils sont considérés comme sains par les normes d’aujourd’hui. Eh bien, nos ancêtres étaient des chasseurs-cueilleurs qui ont voyagé d’un endroit à, en consommant des aliments sources qu’ils ont trouvé. Parce qu’ils n’ont jamais séjourné dans une zone pour longtemps, de l’agriculture et de l’élevage pour le lait sources n’a jamais été exploré. Il n’était pas jusqu’à ce qu’il y a 10.000 ans, l’agriculture a été utilisé par l’homme.

La plus belle approche au début de votre paleo la planification des repas est de préparer vos aliments en avance, surtout si vous avez un emploi à temps plein. Vous voudrez peut-être commencer la préparation sur un dimanche soir pour le lundi de petit-déjeuner ou le déjeuner. La raison pour laquelle je dis petit-déjeuner et le déjeuner est parce que ce sont les repas que vous n’aurez pas beaucoup de temps le matin pour se préparer. Le dîner est cependant plus facile à gérer pour la raison que vous serez à la maison et ont donc plus de temps sur vos mains.

Une autre astuce est de sauver votre de rechange aliments. Ne jamais jeter de la nourriture, de le stocker et de le placer dans le réfrigérateur. Vous pouvez recycler les restes pour un rapide paléo petit déjeuner ou le déjeuner. En outre, lorsque vous préparez votre repas, faire cuire plus de nourriture que d’habitude afin que vous ayez toujours une bonne quantité de restes. Les principaux aliments j’ai l’habitude de garder sur que les restes sont des steaks, du poulet, et aussi des hamburgers. Ils servent aussi brillante quickie repas pour le lendemain.

Pour le petit-déjeuner, des œufs durs avec les légumes et les fruits sont le plus couramment consommé, pour la raison que c’est le plus simple à faire. Les œufs brouillés sont fantastiques aussi, si vous avez le temps de le préparer. Une chose à retenir est que beaucoup de personnes obtenir épuisé manger des oeufs en permanence et si vous trouvez vous-même de tomber dans cette catégorie, vous pouvez préparer un mélange rapide pour démarrer votre journée. Ce que je fais c’est de jeter les fruits de mon frigo dans un blender, versez une petite quantité de lait d’amande et une cuillerée de protéine de lactosérum, et ajouter quelques cubes de glace avant de me mélange d’eux. Il ne prend que quelques minutes à faire et tout à fait savoureux.

Le déjeuner n’a pas vraiment prendre un certain approfondie de la planification des repas, car comme tout le monde, vous allez travailler. Une salade et un fruit créer un idéale pour le déjeuner. Mes salades sont habituellement constitués de poulet, de la laitue, les oignons et les poivrons. Pour le dressage, j’utilise de l’huile d’olive pour donner de la saveur. Contrairement à ce que la plupart des gens croient, le déjeuner est un fluide de votre journée parce que vous pouvez acheter une assiette de salade à n’importe quel fast-food ou au dépanneur. Rôti ou de la viande de piment peut être un excellent substitut, mais assurez-vous de le préparer la veille, ils servent comme un moyen de changer vos paléo-repas habituel de la salade.

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