Régime Paléo: Les Quatre Points Essentiels Du Régime Paléolithique Vous Avez Besoin De Savoir

Qu’est-ce que le régime Paléo?

Au fil du temps l’alimentation humaine a connu beaucoup d’évolution à partir de la sous-aliments cuits et crus à moyen ou rares aliments cuits et maintenant, en cette ère actuelle, la plupart d’entre nous consomment extrêmement raffinés et les aliments transformés. Toutefois, si les effets et les effets secondaires de ce changement dans les habitudes alimentaires sont analysés au fil des années et maintenant il peut être en toute sécurité établi que toutes les questions de santé et de maladies qui nous accablent, sont en grande partie en raison de la mauvaise qualité de la nutrition que nous consommons.

Beaucoup de gens sont maintenant de retour à la vieille et traditionnelle façons de consommer de la nourriture, un assez populaire est Paleo diet qui est conçu sur l’idéologie de nos ancêtres qui vivaient dans des grottes et n’avait aucun moyen de conserver de la nourriture ou de perfectionnement des nutriments.

Quels sont les éléments essentiels du régime Paléolithique?

Le régime Paléolithique est composée de tous les constituants nutritionnels qui sont naturellement disponibles sur terre et consommés par les anciens de la grotte, des hommes qui ne savaient rien à propos de l’élevage ou de la base de l’art de l’agriculture.

Régime paléolithique abolit la consommation de toutes les céréales, les haricots et les légumineuses.
En suivant ce régime, vous ne pouvez pas consommer de produits laitiers comme le lait, de la crème glacée et le yogourt.
Pas de sucré, raffinés ou transformés les aliments, comme les produits de boulangerie, les biscuits, les bonbons, les boissons gazeuses
Tout produit alimentaire qui a des produits chimiques ou des agents de conservation pour augmenter la durée de conservation est également interdit dans ce régime. C’est parce que la plupart des préservatifs contiennent des produits chimiques qui peuvent altérer les fonctions physiologiques normales de fonctionnement et peuvent conduire à la maladie (et même de la croissance cancéreuse) chez les individus.
La liste ci-dessus assez bien élimine beaucoup de réguliers composants alimentaires que nous consommons sur une base quotidienne. Vous devez vous demander qu’est-ce que vous pouvez consommer en cours sur le régime Paléo. Imaginez les sources alimentaires qui étaient disponibles à la grotte antique-hommes, qui comprennent:

La consommation de fruits et légumes frais (mieux si consommés crus entreprise). Le plus haut classé Paléo légumes sont le seul qui ne nécessitent pas de noyau dur de la cuisson, comme les carottes, rougeâtre, les tomates et autres. Au cours de la cuisson à détruire de la valeur nutritionnelle des légumes en modifiant la chimie des protéines par la chaleur.
La consommation de libre-gamme de produits de la volaille (poulet et de l’oeuf). Cela concerne tout le bétail qui n’est pas nourri d’hormones ou de produits chimiques pour améliorer la croissance ou à produire plus de chair/ lait/ ou de tout autre produit. Dans les temps actuels, il est très difficile d’obtenir nourris à l’herbe de la viande, qui est l’élément naturel et la forme organique de la viande.
L’augmentation de la consommation de poissons de plus de sol, de bœuf et de mouton.
Saine choix des huiles qui comprennent l’huile d’avocat, huile de tournesol, l’huile d’olive et huile de noix de coco. En général régime Paléo traite avec de l’huile naturelle qui ne subissent pas l’hydrogénation des processus qui augmente le risque d’obstruction de vaisseaux cardiaques.
Comment obtenir commencé sur le régime Paléo?

Le changement de régime alimentaire n’est pas facile, donc, afin de rester cohérent sur votre plan de l’alimentation, de mener des recherches intensives de peser tous les avantages et les inconvénients du régime Paléo. C’est toujours un plaisir de discuter et de partager des informations avec les membres de votre famille, comme cela vous aidera à vous en tenir à la diète paleo plus. En outre, toujours garder le menu varié du début à garder vous-même fixée à la diète.

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