Régime paléo: le Secret de l’homme des cavernes de la Santé

Les gens de l’Âge de la Pierre ou de l’ère Paléolithique sont généralement dépeint comme étant plus sain et plus souple que celui d’aujourd’hui les humains, et rarement souffert de maladies qui affligent la plupart d’entre nous. Le secret de l’homme des cavernes de sport de physique: leur de bare-bones le régime alimentaire appelé le régime Paléo. Aussi appelé le Chasseur-Cueilleurs régime alimentaire, il est constitué d’aliments qui étaient disponibles à l’aube de la civilisation.

Le meilleur régime Paléo a été oubliée lors de, d’entrer dans une nouvelle ère, les humains ont découvert les plaisirs de la cuisson. La cuisson des denrées alimentaires pour les rendre tendres donné lieu à de nombreux avantages, tels que le stockage et le transport des aliments plus facile. Mais la cuisson ce qui a été déjà consommés crus ou légèrement cuits par les hommes des cavernes ont augmenté les aliments de calories contenu deux fois ou plus.

De la transformation des aliments

La cuisine a également donné lieu à de nombreuses contre-nature et donc des pratiques malsaines de la préparation des aliments. L’homme a appris à manger des pommes de terre, les haricots et les grains qui les hommes des cavernes trouvé dur à croquer lors de raw. De conservation et de transformation priver des aliments que beaucoup de leurs minéraux et vitamines contenus, ainsi que d’ajouter des additifs nocifs en eux.

Il a été constaté à maintes reprises que l’alimentation moderne nous rend plus vulnérables à ces “maladies de civilisation”, comme l’obésité, le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. Cela se produit parce que notre système immunitaire ne bénéficient pas de frits et les aliments transformés qui n’ont pas ou très peu de valeur nutritive. Les aliments de cette catégorie que ceux cuits dans les huiles et les matières grasses, sucrées et salées, généreusement.

De retour à la nature

Comme à l’universel, de l’engouement de la santé et de remise en forme de la rage, on se rendait compte que le moyen le plus efficace est de retour à la nature, qui à son tour signifie un retour à l’homme des cavernes de l’alimentation.

Dans un régime Paléo, les aliments de choix sont ceux disponibles pour la chasse et la cueillette à l’Âge de Pierre. Ces comprennent la viande, du poisson, des volailles, des œufs, des légumes, de racines et de baies. Les aliments qui sont venus à utiliser après l’agriculture de la révolution tels que les céréales, les produits laitiers, le sucre et le sel sont sortis. Pour boire, essayer de trouver de l’eau à partir de sources naturelles ou au moins de l’eau qui n’a pas été chlorée ou du fluorure ajouté. Vous pouvez avoir de la noix de coco de l’eau ou de thé vert biologique, mais pas toutes les autres boissons. Par exemple, le café n’était pas encore augmenté au cours de l’Âge de Pierre.

Les aliments dans le régime Paléo sont naturellement riches en fibres, ce qui est essentiel dans la lutte contre le cholestérol, le diabète et la prévention de la constipation et autres problèmes intestinaux. Ceux qui veulent perdre du poids a besoin de beaucoup de fibres dans leur alimentation, de la même manière qu’ils ont besoin de moins d’hydrates de carbone. La raison en est une diète faible en glucides est également associée à la réduction de risques pour les maladies du cœur.

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