Régime Paléo Informations Qui Permettront D’Améliorer Votre Vie

Régime paléo But et la base de faits

L’objectif principal de la diète Paléo est d’améliorer la qualité de votre alimentation moderne. Nos gènes sont aujourd’hui un produit en se basant sur les conditions d’un million d’années. Dans le cadre de l’évolution de l’humanité n’a pas beaucoup changé.

Beaucoup de gens ont eu une série de problèmes digestifs avec le régime général de la société d’aujourd’hui et la raison en est que nos corps ne sont pas adaptés à digérer correctement les aliments d’aujourd’hui. Considérez le fait que la culture de plantes comme le blé ont été en existence depuis environ 10 000 ans. La physiologie humaine est resté derrière et il faudra beaucoup plus de temps pour notre corps à s’adapter à leur métabolisme de la très différents de mode de vie.

Il est base sur ce que les hommes des cavernes généralement mangé:

Les viandes, les fruits frais et les légumes constituent la base. Cela signifie que les aliments transformés ne sont pas autorisés. Simplement dit, le régime Paléo, vous apprend que si il vient dans une boîte, n’en mangez pas. Ce n’est pas la fin du monde, considérant que tous les aliments transformés aujourd’hui sont basées sur la nature, des viandes fraîches, des fruits et des légumes. Le fait est qu’il y a beaucoup d’aliments que le régime Paléo est basée autour de.

Les coupes maigres de viande sont la clé pour le régime Paléo. Certains types d’abats comme le foie et les langues sont autorisées. Les produits laitiers comme le fromage et le yaourt n’étaient pas connus de l’homme des cavernes, mais ils ne mangent des œufs. Cependant, vous devez vous limiter à six œufs par semaine.

Les noix peuvent également être dégustés tout en suivant le régime Paléo. Ils sont d’excellentes sources de gras monoinsaturés, qui sont les “bonnes” les types de graisses. Noix aider à abaisser le taux de cholestérol, réduire le risque de maladies du cœur et sont également crédités à la réduction du risque de certains cancers comme le cancer du sein. Pour perdre du poids, vous devez limiter la quantité de noix que vous mangez. Les noix contiennent aussi des calories. Mais si vous restez sur ce régime, votre métabolisme va augmenter, ce qui signifie que vous pouvez manger plus de noix plus tard.
Paléo Lignes Directrices

Une grande ligne directrice pour les aliments de rester loin de la, c’est que si il vient dans une boîte, n’en mangez pas. Il y a d’autres hors-limiter les aliments qui ne sont pas “viennent dans une boîte” et à vous de deviner qui est juste. Les hommes des cavernes n’avaient pas de machines de soude dans leurs grottes, de sorte que les boissons sucrées comme la soude sont hors limites. En fait, le sucre, y compris les sirops et les édulcorants sont hors des limites entièrement.

Parce que les grains ne sont pas consommés sur le régime Paléo, tous les produits alimentaires qui sont faites avec des grains sont hors limites, en tant que bien, y compris crêpes, biscuits, pâtes, pains, etc. De Plus, comme les hommes des cavernes ne mangeaient pas de produits laitiers comme le beurre, le fromage, la crème, etc., ils sont également hors des limites.

Paléo Limites

Riches en protéines, les repas sont l’aliment de base. Les avantages de la suite de la diète Paleo l’emportent de loin sur les aliments qui sont limitées suite à ce régime. La recherche montre qu’en suivant un régime alimentaire riche en protéines pour les six mois pourrait faire entre dix ou quinze livres. C’est sans activité physique. Ajouter un peu d’activité physique, et vous risquez de perdre encore plus de livres. Cela rend le régime alimentaire un excellent choix pour quelqu’un qui veut perdre du poids ou qui veut juste devenir globalement en meilleure santé. Réaliser que les avantages, et il y a plus de récompenses qui l’emporte de loin sur les limites prescrites par le régime paléo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *