Régime Paléo Information – Pourquoi Le Fait De Manger Comme Un Homme Des Cavernes Est La Meilleure Chose Que Vous Pouvez Faire Pour Votre Santé

Le régime Paléo est à peu près tout sur la prise de l’alimentation de l’époque dans laquelle nous vivons, et de le simplifier. La théorie derrière le régime Paléo est que les gènes à l’intérieur de nous ont été créés pour s’adapter aux conditions de vie de plus de un million d’années.

Les êtres humains ont été la marche cette planète depuis des millions d’années, de manger les mêmes choses jusqu’à très récemment, à partir d’une perspective évolutive. Ils ont mangé tout ce qui était à leur disposition dans la nature, comme les légumes, les baies, les fruits et la viande. Parce que grâce à cette évolution qui s’est passé sur une aussi longue période de temps, nos gènes et donc de notre corps, ont eu la chance de s’adapter, de sorte que nous pourrions facilement digérer ces types d’aliments et de puiser de l’énergie à partir d’elle.

L’agriculture et la culture de plantes comme le blé ont été autour pendant environ 10000 ans, ce qui peut sembler long, mais n’est qu’une goutte d’eau dans le vaste océan, lorsque nous parlons de millions de personnes. Par conséquent, notre corps n’a pas encore eu la chance de s’adapter à ces changements radicaux et c’est difficile à digérer et à puiser de l’énergie de la nourriture dans notre alimentation moderne. Réfléchissez un instant au sujet de tous les changements qui ont eu lieu dans les 40 à 50 dernières années, telles que l’introduction de pesticides, d’herbicides et de toutes sortes d’additifs, que nous avons intégrée dans nos aliments.

Nous n’avons pas eu assez de temps pour s’adapter à ces changements, c’est pourquoi beaucoup d’entre nous obtenir différents problèmes digestifs après avoir mangé des choses comme le journal ou le blé qui est partout dans l’alimentation d’aujourd’hui. Chacun d’entre nous sont allergiques au blé et le journal, mais à des niveaux différents, et tout le monde va avoir une réaction à ces types d’aliments, si vous pouvez le sentir ou pas. L’homme est le seul animal sur la planète que les boissons de l’autre animaux de lait. Ne trouvez-vous pas cela un peu étrange?

Le régime Paléo nous ramène à l’essentiel, un retour aux choses qu’on peut trouver ennuyeux aujourd’hui, compte tenu de toutes les variété là. Nous sommes censés manger des choses comme: des légumes, des viandes rouges et blanches, de fruits frais, de graines et de noix, et de rester loin de tout ce qui est traité ou livré dans une boite ou un sachet.

Les hommes des cavernes du paléolithique mangé beaucoup de viande, mais de la viande maigre. Ils aimaient leurs œufs et certains d’entre eux jouait aussi dans les abats, comme les langues et les foies. Vous pourriez ne pas penser qu’a l’air très appétissant, mais ces coupes de viande sont chargés avec des vitamines et minéraux importants. La clé pour le régime Paléo est de bon sens. Vous savez que les noix sont en bonne santé, afin de les manger.

Ce que vous ne pouvez pas savoir, c’est que les noix sont pleines d’huiles saines qui aident à abaisser votre taux de cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque et a été montré pour réduire le risque de certains cancers, comme le cancer du sein. Il convient de noter que si vous suivez le régime Paléo pour perdre du poids, vous devez limiter la consommation de noix comme ils ne contiennent une bonne quantité de calories et vous ne pouvez manger certains fruits à coque. Lors de l’achat, regardez pour les fruits et légumes qui sont de saison, et d’acheter ces. Si vous ne savez pas qui sont, l’épicier de la volonté.

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