Régime paléo Est l’Athlète de la Diète

Le régime Paléo qui se compose d’aliments que nos ancêtres de l’Âge de Pierre a mangé est aujourd’hui de plus en plus d’adhérence que le régime alimentaire parfait pour les athlètes en raison de la santé avantages qu’elle apporte en termes de relance de l’énergie à quelqu’un, gagner de la force musculaire et de garder le poids du corps vers le bas. Qui plus est, la personne sur un régime Paléo peut maintenir son poids normal, sans contrôle de sa consommation alimentaire. Vous pouvez manger aussi souvent et autant que vous le souhaitez.

Nous ne sommes pas tous des athlètes, mais nous voulons tous être en forme et en bonne santé. Donc tout le monde peut passer à un régime Paléo à la garniture, plus et gratuitement de la commune de maladies causées par la restauration rapide de la culture. Il a été démontré que les aliments dans le régime Paléo aider à prévenir le diabète, l’obésité, le cancer et les maladies cardiaques.

Les aliments Paleo

Quand vous pensez à des Paléo aliments, pensez à ce que les hommes des cavernes ont mangé avant que l’agriculture est devenue systématique de l’activité. Il y a une grande variété d’aliments disponibles au cours de l’ère Paléolithique. Ces inclus animaux de la viande, du poisson, des volailles, des œufs, de noix, de fruits, de légumes, de baies, de racines et de champignons. Cela signifie qu’un régime Paléo ne limite pas vos choix alimentaires.

Pour la santé de la viande, de viande de gibier sauvage est le meilleur, mais de la viande qui provient d’animaux nourris à l’herbe est également très Paléo. Traités à base de viande n’est pas ainsi que de la viande provenant d’animaux élevés à l’alimentation artificielle et de pompée, avec toutes sortes de croissance des boosters.

Les mêmes critères d’aller pour le poisson et les légumes. Pour que les poissons d’être un Paléo de la nourriture, il doit être pris dans les mers à la place des fermes d’élevage où les flux commerciaux sont utilisés. Comme pour les légumes, ils doivent être organiques des types sans être bombardés avec des pesticides.

De la nourriture des plantes, il est maintenant connu que nos premiers ancêtres savaient plus de 300 espèces de plantes comestibles qu’ils chassaient sur. Beaucoup d’entre eux étaient verts feuillus et les plantes, ce qui inclus les herbes et les épices. Pour cette raison, la santé buff d’aujourd’hui qui veut aller Paléo a vaste choix de plantes alimentaires pour manger. Il est sain de manger aussi longtemps que les feuilles, les tiges et les racines de plantes utilisées pour les repas sont préparés selon les Paléo principe: pas de surchauffe, pas d’additifs, pas d’huile, pas de traitement et pas d’huile.

Inacceptable additifs

L’huile est acceptable dans le cadre du régime Paléo si elle est extraite à partir des arbres fruitiers comme les oliviers et de palmiers ainsi que de certains des noix comme les noix de coco, d’amande, de noix, de noix de pécan et de noisette. L’huile que vous utilisez pour la cuisson des aliments est nocif pour la santé si elle est de l’huile de graines produites industriellement.

D’autres additifs alimentaires doivent être utilisés avec parcimonie sont le sel et le sucre. Rappelez-vous que le sel et le sucre ne sont pas encore connues à l’Âge de Pierre. Il est estimé que les papilles humains mis au point pour le sel et le sucre ne sont pas des bénéfices pour la santé à tous. Si nous utilisons ces additifs rarement, nous pouvons éliminer de notre désir pour eux.

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