Régime paléo: Est-Il Efficace et Comment Ça fonctionne?

Ce qui est Paleo diet? Peut-il vous faire mince et en bonne santé? Ce sont les questions habituelles que vous entendez sortir de ce terme. Pour vous aider à faire la lumière sur cette question – là sont des faits, et la vue d’ensemble pour elle.

Régime paléo est également connu comme “l’homme des cavernes régime”, “Âge de Pierre”, ou “Chasseurs-Cueilleurs” de l’alimentation. Bien des mots lui-même, vous pouvez en conclure que c’est quelque chose que l’ancienne, et qui est lié sur la façon dont la première de manger. C’est un régime moderne basée sur la projection des habitudes alimentaires et de la culture de nos ancêtres, y compris les plantes et les animaux et différentes espèces d’Hominidés, qui sont techniquement de l’époque Paléolithique – environ 2,5 millions d’années à 10 000 ans.

Ce régime se compose d’aliments qui peut être obtenu par la pêche ou la chasse, comme les fruits de mer, viandes et peuvent être recueillis, tels que les œufs, les fruits, les légumes, les herbes et les épices. Groupes d’aliments qui n’ont jamais été consommé avant le Néolithique ou révolution agricole sont exclus de l’alimentation – dont des exemples sont les huiles, le sucre, et les légumineuses. Il y a une division de personnes à la diète Paléo qui comprennent ce pour une touche santé bien.

Les plats à emporter principal de ce régime est de s’assurer que nous avons le droit et censé être en bonne santé les niveaux de la charge glycémique, la composition en acides gras, oligo-éléments densité, équilibre acide-base, le sodium-potassium ratio, et la teneur en fibres. Il se dresse sur la conviction que, lorsque les aliments transformés sont introduits à l’homme, nous avons commencé à avoir des maladies et des problèmes de santé.

Pour orienter davantage sur ce que sont les aliments conseillés pour ce régime, voici quelques choses à retenir:

Protéine (“tout ce que vous voulez) – Dans ce régime, vous êtes encouragés à consommer beaucoup de protéines de la viande, de porc et de volaille, y compris ses organes comme le foie, le gésier, le cœur, les intestins. Pour les poissons de même – les poissons qui sont capturés, et les fruits de mer, ainsi.

Légumes est autorisé, bien sûr, les avantages pour la santé de légumes sont purement autorisés dans ce régime, parce que c’est quelque chose qui est en train d’être recueillies depuis. Vous pouvez consommer ce soit frais ou congelé. DONC pas de soucis sur le besoin de fibres et de nutriments par l’organisme.

Les Fruits sont également admis – faible à modérée de la consommation – sûrement, les fruits sont également autorisés dans ce régime. C’est juste que vous avez aussi besoin de contrôler le volume de cela parce que, comme vous le savez – sucre ajoute du poids, non?

Éliminer le sucre et les produits laitiers – ces aliments ne sont pas vraiment présents au cours de l’antiquité, afin de mieux le couper. Cela se présente sous forme de jus de fruits, boissons gazeuses, le chocolat, le fromage, et même la crème épaisse. Si vous pensez que vous ne pouvez pas vivre sans ces aliments, puis le régime Paléo n’est pas l’attaque de droite pour vous.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *