Régime Paléo De L’Information – Les Cinq Règles Simples

Homme de l’antiquité n’a certainement jamais imaginé lui-même avoir à traiter avec toutes sortes de problèmes de santé comme l’homme moderne est l’expérience ici et maintenant. Moderne-jour de maladies comme l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques ont été étranger à lui et à ses semblables. Le plus probable, c’était en raison de la façon dont il a vécu. Au cours de son temps, il a constamment dépensé de l’énergie pour chasser et cueillir sa nourriture, qui ont tous été naturelle et plus saine. En effet, parce qu’il ne mangeait ni trop, ni trop peu, et avec son mouvement constant, son corps est devenu physiquement parfait.

Maintenant, l’homme moderne ne peut imiter le mode de vie que l’homme de l’antiquité n’. Le monde moderne regorge de technologie conçu pour rendre la vie plus facile pour les humains. Toutefois, il est possible pour l’homme moderne pour revenir à l’ancienne, à manger plus sainement. Pour ceux qui sont particulièrement intéressés, puis le régime Paléo contient cinq règles simples à suivre.

Tout d’abord, manger beaucoup de fruits et légumes. Les Fruits et les légumes ont une très haute valeur nutritionnelle. Ils contiennent également des antioxydants, des fibres, des vitamines et, en tant que bien. Qui plus est, ces nutriments essentiels peut être facilement digéré une fois qu’ils sont cuits. Choisissez uniquement les frais et la plupart des fruits et légumes bio, vous pouvez trouver; éviter de ceux qui ont été traitée et teintée avec des produits chimiques tels que les pesticides et les engrais.

Régime paléo informations règle numéro deux: la réduction de la consommation d’hydrates de carbone. Par la présente, éviter les aliments qui peuvent augmenter les niveaux de glucose sanguin. Les exemples incluent raffiné pain blanc, les pâtes, le blé et les céréales. Aussi, éviter les légumes contenant une grande quantité d’amidon comme les pommes de terre et les haricots. Ces aliments n’est entré en vigueur au cours de l’ère de l’agriculture et ont été conçus pour l’alimentation d’un grand nombre de personnes à la fois. Cependant, elles contiennent une faible valeur nutritive, tout en levant des niveaux de glucose de sang. Cela peut expliquer pourquoi il y a tant de gens aujourd’hui qui ont le diabète: parce qu’ils négligent de fruits et de légumes, et, au lieu de se livrer à haute teneur en sucre des aliments.

Ensuite, manger une grande quantité de BONNES graisses, en particulier ceux contenant des acides gras Oméga-3 acides gras. Ces bonnes graisses se trouvent dans la viande qui vient de l’organique et de libre-gamme, des animaux. Ils sont également présents dans la viande de poisson, qui sont cultivés naturellement sans l’utilisation des aliments artificiels. Éviter les viandes transformées qui vient de domestiques ou d’élevage des animaux. Si il n’y a pas cultivés naturellement des animaux dans votre région, alors vous pouvez opter uniquement pour les produits les plus frais et les plus minces morceaux de viande au supermarché.

Une autre règle à respecter est d’éviter les aliments qui ont la haute-allergène contenu. En contraste avec l’ancien régime, aujourd’hui, les aliments modernes contiennent une grande quantité d’allergènes. Les exemples incluent les produits laitiers comme le lait et le fromage, le chocolat et le blé. Éviter ces types d’aliments qu’ils peuvent affecter le système immunitaire.

Le dernier et le plus important régime Paléo informations que vous devez savoir, c’est d’en obtenir juste assez de calories pour vos besoins quotidiens. Par la présente, vous ne devez manger que ce qui est nécessaire pour vos activités quotidiennes. Éviter les excès, car ils peuvent nuire à votre santé. La même chose peut être vrai si vous extrêmement réduire votre apport calorique. Parce que le corps de l’homme est programmé pour survivre pendant les périodes de famine, au lieu d’utiliser les calories, votre système va continuer à les stocker en lieu et diminution de l’ensemble de votre taux métabolique.

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