Régime Paléo Cuisson

Qu’est-ce exactement peut faire un efficace le régime paléo programme de la recette? Certainement le plus important serait qu’il respecte les concepts de la diète paléo. La règle suivante est de bon goût. La troisième et dernière règle est qu’il doit être simple et facile à faire.

Le principe de la diète paléo, qui vous pourrait ou ne pourrait pas être maintenant informé, est la portée de ce qui précède, de céréales et de sucres, et tout produits agricoles, que nos ancêtres n’ont pas l’accessibilité. Cela réduit le nombre de possibilités un peu, étant donné que nous ne sommes pas en mesure d’utiliser les pâtes, la farine, le pain, ou des pilotis. Aïe, c’est une grande partie de mes favoris! La simple vérité est, vous ne pouvez pas permuter ces types de féculents produits de bien, n’essayez donc pas, pour le moment. Nous allons créer des repas qui se composent d’une protéine, et une abondance de légumes. L’avantage pour l’éradication de la féculents hydrates de carbone est le fait que de se préoccuper exclusivement de consommer faible en gras portions de produits d’origine animale n’est plus nécessaire.

Pour commencer, nous devons sélectionner une source de protéines, principalement de la viande, du poisson ou des oeufs. Pour la viande, de préférence, vous devriez opter pour grassfed de bœuf, de volaille ou de gibier. Pour le poisson, vous voulez coller avec le gras de la variété et idéalement sauvage. Il existe diverses stratégies pour faire cuire de la viande, mais quand le temps est agréable, pourquoi ne pas griller?

Si vous êtes à la prise de nourriture à l’intérieur, vous aurez besoin d’un certain type de graisse de cuisson. Il y a beaucoup de graisses de cuisson, vous êtes en mesure d’utiliser, ainsi que les lignes d’huiles, saindoux, le beurre, le ghee, et même stockées gras de bacon. Une paire d’huiles adhérer correctement à la nutritionary les demandes de paléo eater sont l’huile de coco (véritable, non raffinée) et de l’huile d’olive. Ces huiles sont généralement acceptables pour sauteeing, et de noix de coco peut être utilisé à des températures élevées, mais le saindoux pourrait être une meilleure alternative. Le beurre doit si possible être de la nourris à l’herbe de type relatives à l’amélioration de la quantité d’acides gras oméga-3 et Omega6 graisses.

Concernant la fixation d’un steak, garder les choses simples. Vous pouvez créer un paléo-amicale de la marinade et laissez le steak à tremper dans pour 24 à 48 heures max en premier. Lorsque c’est le souper, il suffit de placer un peu de gras (je préfère le beurre) dans la poêle et mélanger un peu de piment sur le steak (Montréal Steak est bon), et faire une ou deux minutes de chaque côté. Pour les poissons, j’ai l’habitude de le faire cuire dans le four avec un jus de citron frais, gousse d’ail et le beurre. Il y a beaucoup, beaucoup, de recettes que vous pouvez faire avec du poulet, mais le griller avec un beau barbecue frotter généralement semble bien fonctionner.

C’est une pièce, maintenant nous devons faire les légumes. Vous pouvez coller à tous les temps standard, de la salade, ou choisir une plus cuit variété. Dans l’été, j’ai souvent opter pour une salade, une fois qu’il est froid, je vais faire cuire des légumes à la poêle. Haricots verts et les asperges sont deux de mes favoris parce que vous pouvez fixer eux comme un morceau de viande à la poêle, avec un peu d’huile et d’épices. Asperges fonctionne aussi bien sur le gril, ainsi que les poivrons.

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