Régime paléo Basics – Ce que Vous Devez Savoir!

Tout le monde est à la recherche pour le meilleur régime pour eux, et un régime qui les aideront à atteindre et à maintenir un poids santé. Un régime qui a gagné beaucoup d’attention dans les dernières années, c’est le Régime Paléo. Il suffit de la mettre est de manger comme nos ancêtres de la préhistoire aurait fait. Dans cet article, je vais aller sur le Régime Paléo bases, quels sont les avantages que vous pouvez attendre d’elle, et pourquoi il pourrait être bon pour votre vie!

Après les années ’80 et l’engouement de régimes à la mode (pouvez-vous dire de pamplemousse n’importe qui?) plusieurs meilleure alimentation est ressortie légèrement plus arrondis, comme le bas-carb régimes, mais ils n’étaient pas tout à fait en ligne avec ce que nous avons vraiment devraient manger. Sérieusement, personne ne pense que le fait de manger du bacon chaque jour, peu importe combien délicieuse, est le billet pour perdre du poids et vivre une vie saine?

Le Régime Paléo prend quelques de la faible teneur en glucides du camp et de la nourriture crue, de l’engouement et de l’humeur avec une vue plus réaliste de ce que nos corps ont évolué à manger et à digérer (et je ne parle pas de hot-dogs.) Le Régime Paléo notions de base que nous devrions manger:

Fruits
Légumes
Viande Maigre
De fruits de mer
Les noix et les Graines
Les Graisses Saines
Essentiellement, cela signifie manger les choses que nous trouvons dans la nature et que si vous étiez vivant des fruits de la terre serait de trouver à manger aujourd’hui. L’idée de base est que notre corps a évolué la consommation de ces aliments et qu’ils sont la combinaison idéale de protéines et de féculents que nous devrions être en train de manger.

Comment Est-Ce Différent De Faible Teneur En Glucides?

Le général de bas-carb régimes évitent de manger des hydrates de carbone, tandis que le Régime Paléo notions de base comprennent des choses comme les fruits et les légumes. Le Régime Paléo ne comprend pas les produits laitiers qui est un gros problème alimentaire pour beaucoup de gens ces jours-ci. De trop nombreuses années de l’hormone de lacé lait a encore des gens qui doivent tolérer les produits laitiers bien, sensibles ou même allergique.

Le Régime Paléo se concentre vraiment sur de plus petites portions de qualité supérieure nutriments. Une telle différence est qu’il emphazises 100% nourri à l’herbe viandes au lieu de production de masse de grain, le bœuf et chaud maison des poulets.

Certains Avantages de Ce Plan de régime

Beaucoup de gens de regarder d’abord le Régime Paléo comme un moyen de perdre du poids. L’absence d’aliments transformés, les céréales et les sucres avec un accent sur les fruits et légumes frais et de haute qualité des viandes maigres moyens que l’excrétion de graisse indésirable est plus facile. Beaucoup de gens trouvent que l’adhésion au Régime Paléo fait, il est plus facile de résister à la tricherie comme les aliments qu’ils mangent de la tendance à leur faire sentir plus complète pour une plus longue période de temps.

Au-delà de la perte de poids, il y a des revendications de l’amélioration de la santé cardio-vasculaire, diminution du risque de diabète, réduit les allergies, l’énergie durable et les niveaux de sucre sanguin, une peau plus claire, une meilleure capacité à dormir, et une amélioration générale des humeurs.

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