Régime paléo Athlètes: Manger pour l’Endurance

Sont paleo diet athlètes sur la bonne voie quand ils sont en train de manger cette sélection d’aliments? De nombreux sportifs sont de grands fans de celle-ci et beaucoup d’entre eux sont devenus fans après la lecture d’un très populaire livre sur le sujet. Pourtant, il y a des critiques de l’alimentation, ce qui soulève des questions quant à savoir si ou non c’est le bon régime alimentaire pour les athlètes.

La réponse courte est-ce que le régime alimentaire peut être un excellent régime alimentaire pour les athlètes. Oui, il y a des critiques, mais il y a des critiques de tous les régimes. En fait, quand vous regardez ce que ce régime comprend, il devient assez évident que ce n’est pas un mauvais choix alimentaires. Après tout, il était basé sur les aliments consommés par les chasseurs-cueilleurs de 2,5 millions d’années. Ces humains avaient beaucoup de choses à vous soucier de le long des lignes de sauvage, dangereux, et de gigantesques animaux est allé à la recherche de nourriture. Cela signifie qu’ils ont besoin d’un régime qui a pris en charge attributs athlétiques.

Ces chasseurs-cueilleurs ont besoin de leur force et leur endurance. Il n’est pas surprenant, ce serait les mêmes attributs nécessaires modernes régime paléo athlètes. En fait, ces attributs seront nécessaires à tous les athlètes de tous les horizons.

Le régime alimentaire est basé sur le fait de manger de la non-traitées, la plupart des aliments biologiques le long des lignes de haute glycémique des fruits et des légumes, des viandes maigres, qui sont pour la plupart du jeu les animaux et les poissons, les crustacés, les œufs, et tout ce qui est naturel et rien d’autre, considéré comme un “chassent et cueillent” de sélection.

Ces choix alimentaires sont légèrement modifiées pour les athlètes dans le sens que les sucres et les amidons sont consommés avant et après une endurance de base de l’activité. Pourquoi est-ce donc? L’avant repas ouvre la porte pour obtenir la bonne quantité de glucides, de sucres et de féculents pour manipuler la session. L’après repas fonctionne comme une excellente récupération repas et les protéines dans le régime d’aide dans la réparation du tissu musculaire qui peut avoir été abattu au cours de la performance.

Les athlètes vont découvrir que c’est ce que ce régime omet ce qui en fait un excellent régime alimentaire pour ceux qui sont motivés. Les deux éléments qui sont perceptibles manque, ce sont les graisses et le journal. Maintenant, vous avez besoin d’un certain nombre de bonnes graisses et vous pouvez probablement obtenir par le biais de la sélection de l’alimentation. Cependant, vous ne voulez pas beaucoup de graisses saturées dans votre alimentation, car votre corps doit effectuer dans overdrive afin de ventilation et de digérer les graisses. Votre corps a beaucoup dans son réservoir d’endurance sage. Si c’est détourner l’énergie lourd à digérer les graisses, vous devez compter sur tout ce qui est à gauche. Ce n’est pas bon.

Laitiers est également une charge pour l’organisme et son système digestif. Des produits laitiers a également tendance à avoir un impact négatif de l’endurance. Vraiment, si vous êtes un athlète et que vous préférez à augmenter votre endurance et de cardio-training capacités, vous voulez rester à l’écart de produits laitiers. Ce régime vous aide énormément à cet égard.

Régime paléo athlètes souvent parler de l’endurance de ces choix alimentaires et d’omissions. Les athlètes auront certainement le souhait de stimuler leurs niveaux d’endurance et ils ne seront probablement pas envie de manger un régime alimentaire qui nuit à leur capacité de rendement. Vous ne serez probablement pas voir un affaiblissement de votre performance avec ce régime.

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