Régime Paléo Aliments

Le régime paléo est court pour le régime paléolithique. Elle est basée sur le principe que les êtres humains ont évolué pendant des centaines de milliers d’années, alors que notre alimentation moderne a seulement été autour depuis environ 10 000 ans. C’est un fait scientifique que le génome humain n’a pas beaucoup changé depuis cette époque, et, par conséquent, nous sommes à peu près génétiquement identiques, comme nos ancêtres.

Le régime paléo est souvent appelé l’homme des cavernes, l’alimentation, l’âge de pierre de l’alimentation, de chasseurs-cueilleurs de régime ou de primal de l’alimentation.

Il tourne autour de manger de la même façon que le faisaient nos ancêtres, avant les révolutions agricole et industrielle.

Notre alimentation moderne est composé en grande partie de céréales, de sucre, d’huiles végétales et d’aliments transformés. En fait, une grande partie de la population mange ces aliments, presque exclusivement. Il est un fait que les maladies de la richesse sont une conséquence de notre mode de vie malsain, principalement à l’alimentation. L’obésité, le diabète de type II, les maladies cardiaques et le syndrome métabolique atteint de nouveaux records chaque année.

Il existe plusieurs populations de chasseurs-cueilleurs en restant dans le monde, et qui, de manger et de bouger un peu de la même manière que nos lointains ancêtres. Ils ne souffrent pas de ces maladies occidentales, qui sont devenus une chose commune aujourd’hui. Leurs os sont forts et leurs dents sont ensemble, même dans la vieillesse.

Beaucoup de gens ont obtenu des résultats impressionnants en essayant d’imiter le vrai régime paléolithique aussi étroitement que possible. Bien sûr, nous ne pouvons pas manger exactement ce qu’ils ont mangé, mais nous pouvons obtenir assez proche.

Le régime paléo aliments comprennent la viande, le poisson, les œufs, les légumes, les fruits, les noix et les graines. Certains aliments ne sont pas autorisés sur le régime paléo, et ce sont les aliments largement considérés comme les principales causes de l’augmentation de la survenue du syndrome métabolique. Ces comprennent le sucre, les pâtisseries, les bonbons, les gâteaux et à peu près tous les types de la malbouffe, les huiles végétales, les céréales, les produits laitiers et tous les aliments transformés.

L’un des meilleurs paleo diet foods est nourri à l’herbe de la viande, mais les animaux nourris à l’herbe supérieure, en acides gras et en micronutriments de la composition par rapport à leur veau de grain homologues. Toutefois, si vous êtes serré sur l’argent il n’y a pas besoin de sortir de votre façon de choisir nourris à l’herbe ou les produits biologiques, la chose principale est d’éviter moderne de la malbouffe, comme le sucre et les grains.

La plupart des gens faire ce régime trouver que la consommation de certains aliments de temps en temps est bon, et ce sont des choses telles que riche en matières grasses des produits laitiers, patates douces et de chocolat noir. Il y a vraiment une énorme communauté en ligne de personnes qui font le régime paléo, et avec une simple recherche Google vous pouvez trouver toutes les informations dont vous avez besoin sur d’autres paléo aliments diététiques ou de paléo recettes.

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