Quoi Mettre Dans Votre Régime Paléo Listes D’Aliments

Le populaire régime Paléo suit les mêmes principes de base de l’alimentation de nos ancêtres de l’Âge de Pierre, en mettant l’accent sur les principaux groupes d’aliments qui étaient à leur disposition. Elles étaient de la viande, des fruits frais, des légumes, des noix et des graines. Ils n’ont pas les aliments que nous couramment consomment aujourd’hui; de sorte que ceux-ci devraient naturellement être évitée. Suivant ce régime ne sera pas seulement conduire à la perte de poids, mais il permettra également d’augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Afin de suivre le régime Paléo, il faut éviter certains aliments. Ces derniers comprennent les produits laitiers, les céréales et les aliments transformés. Ces éléments n’étaient pas disponibles dans les temps anciens, donc nous ne devrions pas être en train d’en consommer soit. Bien que la viande sera la base de votre régime alimentaire, vous devriez essayer d’éviter le gras, tels que des ailes de poulet, porc, saucisses, pepperoni, bacon et produits de charcuterie.

Quand il s’agit de blé et de céréales, les éviter complètement. Cela comprend l’orge, le riz et l’avoine. Même les aliments qui sont étiquetés de manière à être le blé doit être évitée complètement. En général, vous devriez faire une règle pour éviter tout produit céréalier; cela pourrait signifier que vous avez à dire au revoir à la pizza, les pâtes, les croustilles de maïs, de riz, des gâteaux et des desserts. Cela est essentiel pour le succès de la diète Paléo.

Il pourrait sembler qu’il ya beaucoup d’aliments à éviter sur le régime Paléo, mais il y a de nombreux sains et délicieuses recettes que vous pouvez créer à la base de la Paléo listes d’aliments. Les fruits et les légumes constituent une grande partie de ce régime et vous pouvez les ajouter à tous les repas; vous pouvez même les utiliser pour des collations saines dans entre les repas. Les produits de viande seront également présents dans la plupart de vos repas; donc, essayez d’ajouter un peu de variété. Bien que nos ancêtres avaient accès à des œufs, vous devriez essayer et de limiter votre consommation de t pas plus de 5 à 6 par semaine. Vous pouvez également utiliser des oeufs dans les recettes diverses; l’un des plus populaires est une omelette. Vous pouvez préparer à l’aide de trois œufs et des légumes frais comme les oignons, les tomates et les champignons. C’est un parfait petit déjeuner repas et c’est très savoureux ainsi! Lorsque vous choisissez d’autres produits de la viande, assurez-vous qu’ils sont de maigres sources; de préférence, de l’herbe ou de pâturage des animaux nourris.

Un autre avantage de la diète Paléo, c’est que votre processus de digestion sera finalement se stabiliser; ce qui entraîne moins de fringales et vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Votre corps vous permettra de savoir quand vous êtes vraiment faim, manger seulement quand vous en avez besoin. Votre métabolisme va également augmenter au fil du temps, résultant en une perte de poids naturelle. Vous pouvez l’augmenter en ajoutant un décent programme d’exercice à votre routine quotidienne aussi bien.

Non seulement le régime Paléo naturellement améliorer votre santé et votre bien-être, mais il devra également fournir à votre corps tous les nutriments, les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Vous aurez également une augmentation du niveau d’énergie et vivent au total, un mode de vie plus sain.

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