Qu’Est Ce Qu’Un Régime Paléo?

Le régime paléo également connu comme le régime paléolithique est basé sur de découper tous les aliments transformés de votre menu. Le régime alimentaire obtient également le nom de “L’homme des cavernes Régime” parce que vous mangez des aliments similaires pour les hommes des cavernes quand ils utilisent pour la chasse pour la viande, cueillir des fruits et des feuilles. La théorie derrière le régime alimentaire est que notre hautement transformés et de glucides habitudes alimentaires est à l’origine de certaines des plus grandes maladies et de la maladie qui nous accablent. Je vais jeter un peu de lumière sur les raisons de ce qui pourrait être le cas.

Comment le régime fonctionne?

Le régime alimentaire est relativement simple; vous pouvez y penser comme ça – si les hommes des cavernes ne mangez pas, vous devez l’éviter. Le régime paléo est basé sur les aliments qui pourraient être soumis à la pêche, à la chasse, et rassemblées dans l’Âge de Pierre.

Il n’est pas possible de s’en tenir à ce régime alimentaire de 100% depuis viandes sont domestiqués et la plupart des plantes alimentaires est maintenant raffiné, plutôt que ce soit devenu sauvage. Le prochain cours est de modifier le régime légèrement de sorte qu’il est sans gluten et comprend du poisson, les abats, viandes maigres, la volaille, les fruits, les légumes, les œufs et les noix. Selon le degré de rigueur de votre plan, vous pourriez être autorisé à ajouter certains traités huiles végétales comme les huiles de graines de lin et l’huile qui sont les fruits sont des noix. Dans certains cas, de manger de la noix de coco sucre de palme ou de miel pur est une excellente façon de satisfaire votre dent sucrée.

Tous les aliments qui sont cultivés après l’agriculture a commencé et tous les produits laitiers, le sucre, les céréales, les pommes de terre et les légumineuses ne sont pas autorisés sur ce régime. Seulement de l’eau, du thé bio de coco et de l’eau liquide autorisée et de toute autre devrait être évitée.

Est le régime pour moi?

Pour répondre à cette question, vous aurez à peser le pour et le contre. Comme avec n’importe quel régime ou les changements de mode de vie, il y aura des avantages et des inconvénients que vous devrez faire face.

Les partisans du régime de croire qu’il y a de nombreux avantages à en tirer profit. Par exemple, les experts estiment que le régime paléo a montré dans les essais clinique à l’idéal de régime qui peut réduire le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, de réduire l’acné, d’encourager la perte de poids, de promouvoir la santé et améliorer les performances.

Le régime alimentaire de l’autre main n’est pas très végétariens parce qu’il s’appuie donc fortement sur les viandes. Bien qu’il n’est pas impossible pour un végétarien à aller sur ce régime, il sera très difficile à tenir. Un autre inconvénient est que le régime alimentaire est assez cher. Avoir à acheter tous vos aliments de manière organique et de la viande qui n’est pas traitée peut finir par être très coûteux. Il y a des risques potentiels pour la santé si le régime n’est pas manipulé avec soin, de la découpe des produits laitiers et des céréales peut entraîner votre corps ne reçoit pas certains nutriments. Avec tous les régimes extrêmes, vous devriez toujours consulter un expert ou un diététiste ou votre médecin.

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