Qu’Est-Ce Que Le Régime Paléo? Présentation et Historique Expliqué

Avant de commencer le régime Paléo, il est recommandé d’en parler avec votre médecin d’abord. Vous voulez vous assurer que vous faites les bons choix et de faire la bonne chose pour votre corps unique. Les personnes qui suivent des régimes à la mode sont souvent des malades. Parler intelligemment-en à votre médecin, le régime Paléo n’est pas un régime à la mode et est plus d’un choix de vie que l’alimentation. Il est considéré par beaucoup comme l’un des meilleurs régimes alimentaires parce que ses principes sont très simples et faciles à comprendre. Tout est basé autour de ce que nos ancêtres ont fait pour survivre. Plongeons-nous dans ce que le régime Paléo est et d’où il vient.

Le régime Paléo est faible en sodium, faible en sucre avec haute teneur en protéines. Le régime vise à vous fournir le meilleur de la santé, en suivant le régime alimentaire que nos premiers ancêtres de l’ère Paléolithique mangé. Tandis que le régime alimentaire donne la priorité à la santé, il peut aussi être un bon régime alimentaire pour la perte de poids.

Ce régime est censé être le mieux adapté pour les gens parce que les gènes ont seulement changé de façon insignifiante de 0,01%, alors que notre mode de vie actuel et les régimes alimentaires ont changé de façon spectaculaire. L’ensemble de la pensée qui sous-tend le régime alimentaire, il est de retour à ce que des hommes des cavernes mangé, avec uniquement des produits frais et les aliments qui sont exempts de produits chimiques. De retour en ces jours, les hommes des cavernes fraîchement cueillies leur nourriture ou qu’il serait chasser des animaux, et le manger tel quel, sans aucune forme de conservateurs, d’arômes ou d’additifs.

Dans l’ère Paléolithique il n’y avait pas une telle chose comme la nourriture instantanée ou de la nourriture avec une longue durée de vie. Ces sont une invention récente par l’humanité pour rendre notre vie plus facile. Avec que, cependant, le prix de la santé et donc des conservateurs et des additifs sont ajoutés à nos aliments, afin de faire durer et de goût “mieux”. Beaucoup de nourriture aujourd’hui n’est pas naturel et au cours des dernières années, nous avons été connus pour consommer en quantités qui sont nocifs pour notre santé.

Le régime Paléo a été créé pour nous épargner de produits chimiques qui ne sont pas en bonne santé et aussi de nous fournir des aliments qui contiennent ce que notre corps a besoin pour survivre et perdre du poids de manière saine. Des hommes des cavernes vivaient sans McDonalds et vous le pouvez aussi!

En raison de la consommation élevée de protéines dans le régime Paléo, l’exercice est fortement recommandé. Souvenez-vous des hommes des cavernes ont dû marcher pendant des miles afin de recueillir leur nourriture, et ils ont dû courir à la chasse. C’est pourquoi, à côté de l’alimentation Paleo, vous devez avoir un régime d’exercice régulier. La quantité de protéines dans le régime alimentaire peut fournir soi-même avec assez d’énergie pour effectuer des tâches qui demandent une main-d’oeuvre. Il comprend également des fruits et des légumes afin de fournir le corps avec des vitamines et des nutriments. Ces deux groupes d’aliments sont sains et il n’ya aucune limite sur sa consommation. Plus vous mangez de ces groupes d’aliments le mieux. Il n’y aura pas besoin de prendre des suppléments de vitamine soit parce que vous obtenez assez de vitamines et de la nutrition à travers le régime Paléo aliments.

Cette alimentation est faible en sucre et en sodium, tout simplement parce que trop de sel dans le corps n’est pas sain. Des hommes des cavernes n’avaient pas beaucoup de sucre ou de sodium dans leur alimentation, car édulcorants artificiels, sucre ad sel n’existe pas la façon dont il le fait aujourd’hui. Il n’y avait pas besoin excessif d’additifs. Il était tout au sujet de survivre.

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