Qu’Est-ce que le Régime Paléo (l’homme des cavernes Régime) et que Vous Pouvez Perdre du Poids sur Elle?

Le Paléo (court Paléolithique) régime alimentaire, également connu comme le Régime alimentaire de l’homme des cavernes, peut sembler un peu étrange et faddy idée. Peut-être qu’il apparaît comme un peu trop étrange pour vous de lui donner un essai. Mais vraiment ce n’est pas aussi bizarre que cela puisse paraître à première – c’est surtout à propos de manger les types d’aliments que nos ancêtres ont mangé, et c’est important. Dans cet article nous allons voir pourquoi.

Pas Si Vite

L’évolution est un processus lent, au moins aussi loin que de simples mortels comme nous, sont concernés. Nous avons évolué sur une période de plusieurs centaines de milliers d’années de manger un type particulier de régime: l’un composé principalement de protéines et de graisses, peut-être, un peu d’hydrates de carbone à partir de baies et de tubercules de plantes indigènes. Au cours de la longue période de “chasseurs-cueilleurs” nous n’avait pas encore commencé à développer nos propres cultures pour la nourriture. Nous avons dû compter sur les denrées alimentaires qui ont été disponibles à partir de l’environnement autour de nous. Dans ma partie du monde (les Highlands d’Ecosse) qui est arrivé à être crustacés de la balayées par le vent, les côtes rocheuses. Et il y a beaucoup de preuves ici sous la forme d’amas de coquillages”, qui sont de grands tas de coquilles, découvert par des archéologues, entassés à l’extérieur de la bouche des grottes où mes lointains ancêtres ont vécu.

Ces hardy ancêtres ont survécu. Nous le savons parce que, sinon, nous ne serions pas ici de méditer sur les mystères de leur régime alimentaire. Il peut avoir été une dure existence, mais nous ne devrions pas supposer ce, dans tous les cas. Il ya une bonne chance que, dans certaines parties du monde, au moins, la nourriture était abondante et facilement accessible.

Ce qui est “Paléo” Tout au Sujet?

Paleo, comme je l’ai mentionné dans l’introduction, est l’abréviation de l’ère Paléolithique. Il se réfère à la période très peu près de 750 000 ans jusqu’à environ 15 000 ans au cours de laquelle l’homme a d’abord commencé à faire ébréchée-des outils de pierre. L’idée derrière le soi-disant Régime Paléo est ce que nous devrions manger le genre de denrées alimentaires que les humains de cette période historique mangé. Le raisonnement derrière cela est que nous n’avons pas encore évolué loin de l’adaptation pour le type d’aliments qu’ils mangeaient de l’époque. 15 000 ans, n’est vraiment pas long en termes d’évolution, et il serait d’une grande question pour que les êtres humains ont été capables de s’adapter complètement à notre très différents alimentation moderne à l’intérieur de l’époque.

Le sucre et l’Amidon

Si vous pensez à l’alimentation humaine dans les conditions et sur les échelles de temps je l’ai mentionné ci-dessus, vous allez commencer à voir que de grandes quantités d’aliments riches en glucides des aliments, qui contiennent beaucoup de sucre et de l’amidon, sont un ajout récent. C’est peut-être le cas, en tant que défenseurs des low-carb et Paléo-régimes de type de réclamation, que nos corps sont tout simplement pas adaptés pour faire face à tout cela stodge. Nous supposons que nos ancêtres n’ont pas beaucoup souffrir de problèmes d’obésité, car ils avaient peu de nourriture à manger et a passé la plupart de leur temps à courir sur le chasser. Mais peut-être que c’est juste pas vrai. Dans les endroits où la nourriture est facilement disponible nos ancêtres ont amené relativement une vie sédentaire. Peut-être qu’ils ne deviennent pas obèses parce qu’ils vivaient sur un régime pour lequel ils ont été correctement et complètement adapté.

Que faire si nous voyons maintenant les conséquences terribles de ce grand changement de régime alimentaire en nos temps modernes, les épidémies d’obésité, de maladie cardiaque, le diabète et même le cancer?

Face & Perdre Du Poids

C’est peut-être temps de faire face à l’idée que notre alimentation moderne est nutritionnellement défaut. Nous supposons que c’est sain pour nous de manger des produits alimentaires comme le pain et les pâtes parce que c’est ce que nous avons dit depuis 40 ou 50 ans. Mais la recherche derrière l’alimentation humaine est vraiment à ses débuts, il est donc trop tôt pour affirmer que nous avons toutes les réponses.

Personnellement, je préfère faire confiance à un régime alimentaire que les humains ont vécu pendant des centaines de milliers d’années qu’ils ont vécu sur pour peut-être juste un couple de siècles. Peut-être que je suis juste chanceux parce que j’aime vraiment les types d’aliments que vous pouvez manger sur le bas-carb et Paléo régime alimentaire. Je sais à partir de 8 années d’expérience personnelle, que, lorsque je passe à un hydrate de carbone-le régime lourds, mon poids augmente très rapidement. Je peux perdre du poids rapidement quand je revenir à Paléo. Ce n’est pas une preuve scientifique, mais cela fonctionne pour moi.

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