Qu’Est-ce que le Régime Paléo? Les Principes Qui Vont Vous Mener vers le Succès

Vous devez avoir entendu parler de la diète Paléo, un.k.un. Plan de Régime alimentaire, une couple de fois avant, mais il est possible que vous n’êtes pas encore sûr de ce qui est vraiment et comment pouvez-vous appliquer dans votre propre style de vie. Vous pouvez également me demande comment peut-il en fait profiter vous – quel est son avantage sur les autres régimes là-bas? Les réponses à ces questions sera difficile à atteindre, à moins de trouver la réponse à une question simple: qu’est-Ce que le Régime Paléo?

Le régime Paléo, aussi appelé le chasseur-cueilleurs régime alimentaire ou tout simplement comme le régime alimentaire de l’homme des cavernes, est celle qui recommande de manger seulement les aliments qui a été facilement et naturellement à la disposition des êtres humains qui ont vécu dans l’ère Paléolithique. Au cours de cette période, les humains chassent et cueillent-ils de la nourriture, mais elles ne se ferme pas, et ils se sont déplacés d’un endroit à un autre. Généralement, ils restent dans un domaine particulier jusqu’à ce que les sources de nourriture deviennent rares là-bas.

Comme vous l’avez déjà imaginé, de leur régime alimentaire était composé de viande provenant d’animaux pouvant être chassés et tués avec l’utilisation de leurs armes simples, les œufs, les fruits, les légumes, les noix et les graines qui peuvent être recueillies à partir des champs et des forêts. En outre, étant donné qu’elles ne savent pas comment la cultiver et de la race de volaille sur leur propre, la quantité d’œufs est limitée. Les Fruits, les légumes, les noix et les graines ont été régulièrement agrafes en raison de son abondante disponibilité. La viande est un élément clé de l’alimentation, mais puisque les animaux doivent encore être chassés, les hommes devaient travailler dur juste pour ramener de la viande fraîche à leurs familles.

Si vous êtes intéressés à suivre le Plan de régime alimentaire, vous devez toujours vous rappeler les trois principes ou concepts:

L’homme au cours de l’ère Paléolithique ne sais pas comment à la ferme. Ainsi, à la suite de la diète Paléo exige la réduction, si ce n’élimination totale de l’apport en glucides, surtout si elle provient d’aliments transformés sources (riz, grains, céréales, etc). Ce régime, pour être réussie, doit inclure uniquement les produits frais qui peuvent être consommés dans sa forme originale ou une forme brute.

Les hommes des cavernes ne dispose pas de moyens de réfrigération ou de conserver leurs aliments. Ainsi, un Paléo dieter doivent consommer des aliments frais – non emballés et conservés.

Le concept de l’utilisation du feu pour la cuisine est très de base à cette période de temps. Lorsque les hommes des cavernes utilisés de la chaleur pour faire cuire les aliments, la cuisine de style a été limitée à une légère cuisson. Autant que possible, il serait préférable de manger les fruits, les légumes, les noix, les graines et les œufs dans sa forme brute. Pendant ce temps, la viande peut être légèrement cuit ou grillé.
Bien que le régime Paléo semble être différent des autres régimes de nos jours à plus d’un, vous devriez considérer comment sain et fort, les hommes des cavernes ont été. Plan de régime alimentaire, combiné avec l’exercice régulier (les hommes des cavernes marchaient, de la chasse et réunis à l’arrière puis – une excellente façon de faire de l’exercice), peut vraiment faire fort pour un corps sain. En outre, bien que les aliments autorisés dans le régime Paléo est assez limité, vous pouvez toujours profiter d’une grande Paleo repas. Ce qui distingue l’homme d’aujourd’hui en dehors de l’homme des cavernes au cours de l’époque Paléo est le fait qu’ils peuvent déjà venu avec beaucoup de recettes, même avec peu d’ingrédients. Alors, laissez-vous tenter et essayer d’en savoir plus sur le régime Paléo pour vous de profiter de ses avantages.

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