Qu’Est-ce que Le Régime Paléo et Pourquoi Est-Il Devenu Si Populaire?

Par définition, le régime Paléo, également connu comme le Régime Paléolithique est une alimentation qui est basée sur la présumée régime alimentaire de nos ancêtres qui vivaient dans la période Paléolithique. Alors que le régime Paléo est basée sur d’anciennes origines, il est entré dans l’attention populaire dans le milieu des années 1970, à cause d’un livre créé par Walter Voegtlin appelé L’Âge de Pierre de l’alimentation. Selon lui, imitant le régime des anciens apportera certains avantages pour la santé de l’homme moderne, d’une façon telle qu’il va nous donner un plus mince et plus en forme du corps en raison de la haute teneur en protéines, faible apport en glucides des aliments.

Ces revendications sont encore débattue de nos jours par les médecins et les professionnels de la santé. Même si, depuis la réintroduction de ce plan de régime, il a été jugé par beaucoup comme une solution efficace dans la réalisation d’un mode de vie plus sain.

Ce qui est dans un Nom?

Vous pouvez également avoir entendu parler de la diète Paléo populairement appelé: l’homme des cavernes, l’alimentation, les chasseurs-cueilleurs régime alimentaire, et bien sûr, l’Âge de Pierre de l’alimentation. Au cours de cette époque, les humains comptaient plus sur la chasse et le nettoyage pour obtenir de la nourriture, c’est pourquoi la plupart de leur régime alimentaire se compose de poissons, de viande, de légumes, de noix et d’autres plantes sauvages.

Qu’est-ce que le régime Paléo idéal?

L’idée principale de la Paléo régime alimentaire est de consommer des aliments qui sont comestibles dans leur état naturel, ou si elle n’a besoin d’être cuit, il doit être d’au moins préparés de la façon la plus simple possible. Cette pratique est modelée par le mode de vie de nos ancêtres qui vivaient à travers des actes de la chasse, de la pêche et de la cueillette de plantes comestibles. La commodité de la cuisine n’était pas disponible à ce moment. L’une des choses que j’aime vraiment à propos de ce régime est que quand je suis en train d’étudier un aliment en particulier, j’ai juste fondamentalement besoin de me poser une question de bon sens. Si je vivais dans l’âge de Pierre serait-ce que la nourriture soit disponible pour moi?

Les Aliments Inclus Dans Le Régime Paléo:

Ici sont les premiers aliments à être inclus dans Le régime Paléo plan:

1 Viande de toute sorte de viande, tant que c’est maigre. Les personnes à la diète paléo préférez les fruits de mer pour être le premier de la viande de source car ils sont faciles à acquérir et certains peuvent être consommés dans leur état brut. Hormis typique des viandes, le régime Paléo aussi encourage la consommation des abats comme le foie et les reins, parce qu’ils ont une faible teneur en matières grasses et riche en protéines. La viande est un aliment important dans le plan de l’alimentation que c’est la principale source de protéines et les humains devraient avoir un régime alimentaire riche en protéines qui aide à construire les muscles dans le corps et nous fournissent assez d’énergie pour soutenir nos activités de tous les jours.

2 légumes Crus – bien sûr, les légumes ne serez jamais laissé à ce régime, mais l’idée principale est que vous devez manger cru ou presque cru que possible. La cuisine est bonne, mais il n’est pas recommandé parce que pendant le processus de cuisson, les vitamines et les substances nutritives de la nourriture pourrait être “cuit à l’écart”, vous laissant avec un aliment qui a peu ou pas de valeur nutritive. Chaque fois que possible, les légumes doivent être consommés en est ainsi que vous obtiendrez plus de vitamines et de bienfaits nutritionnels qui est bon pour votre corps.

3 Noix – un peu de noix sont aussi une partie de la diète Paléo plan de repas car ils peuvent être une bonne source de fibres et de protéines et moins de matières grasses. Les types de noix permis à l’homme des cavernes à l’alimentation sont les noix de brésil, amandes, noix et noix de macadamia. Cependant, les arachides et les noix de cajou ne sont pas recommandés car ils ont une plus grande teneur en matières grasses.

4 Fruits – fruits devraient également être considérés dans l’Âge de Pierre régime alimentaire, car ils ont toutes les bonnes choses, et pas le mauvais. Outre les vitamines, en minéraux, la plupart des fruits contiennent des fibres, qui nous fait nous sentir plein et d’antioxydants, qui permet de nettoyer et détoxifier notre corps des mauvais éléments.

Points À Considérer:

Bien qu’il existe de nombreux avantages évidents vous pouvez obtenir à partir de pratiquer le Régime Paléo, il y a aussi quelques points à considérer avant d’entrer dans ce plan de régime.

1 Paleo Diet est un régime faible en glucides. Il s’appuie de plus en soutenir le corps avec de l’énergie dérivée de la protéine dans les aliments consommés.

2 Il se concentre uniquement sur certains groupes d’aliments, en choisissant les aliments simples pour être mangés et préparé.

3 Les hydrates de carbone nécessaires à notre corps ne peut être fourni à partir de l’sélectionnez source de nourriture pour maintenir l’objectif de diminuer l’apport en glucides pour avoir de l’amélioration de la santé et même la longévité de la vie.

Remarque: Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou d’un diététicien avant de passer à l’homme des cavernes, l’alimentation de la pratique. Leur demander leur avis, de sorte que vous apprendrez à découvrir les secrets de l’amélioration de la santé du bien-être par le régime Paléo.

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