Qu’Est-Ce Que Le Régime Paléo Et Est-Il Utile?

Avec l’avalanche de maladies qui sont plus ou moins impossible à traiter, le monde a commencé, dans la dernière décennie, afin de donner plus d’attention à la nutrition, considéré comme la raison principale pour la santé globale baisse.

Relaxant ou draconienne des régimes, des plans de régime impossible à suivre, avec des noms originaux, assurés par des célébrités et destiné à ceux qui souhaitent changer radicalement leur mode de vie ont commencé à apparaître un peu partout, sur Internet, sur la couverture des livres, des magazines ou des publications spécialisées.

Aujourd’hui, le jus de carotte est à la mode, demain, c’est le sirop d’érable. Fromage de vache, c’est vieux, ayant été remplacé par du tofu et de la soupe aux choux n’est plus cool, d’être remplacé par bouillir le brocoli. Et le régime Montignac a été pris en charge par le régime Paléo, celle de l’homme primitif.

Craignant de maladies incurables et l’apparition précoce de vieillissement, les spécialistes sont à la recherche du retour aux origines, à la nature. C’est le régime Paléo, une révolution culinaire comme il est appelé par les diététiciens et les nutritionnistes comme. Mais comment ne ce soi-disant révolution est en marche? Ainsi, en 2011, ses auteurs, Mark Sisson et Robb Wolf ont été nommés par les Greatist.com dans le top 35 personnes les plus influentes en matière de santé et de remise en forme. Selon Health24.com, Paléo livres de recettes sont les plus recherchés après les livres de régime dans les dernières années. Certains programmes de conditionnement physique ont également commencé à promouvoir le régime Paléo.

Mais Ce Qui Est Paleo Diet Plan De Repas?

Le paléo est un plan de la nutrition moderne, basée sur les produits, qui sont le fondement de l’homme Paléolithique de la nutrition. Le régime a commencé à être connu dans les années 1970, grâce à gastroentérologue Walter L. Voegtlin, et depuis lors, il a été promu par les auteurs, des chercheurs et des programmes de remise en forme. L’Ère Paléolithique, réparties sur 2,5 millions d’années, et il est venu à une fin, il y a 10.000 ans, avec le développement de l’agriculture. Pratiquement, le régime Paléo encourage la consommation de fruits, des herbes, de la viande crue, les fruits, les noix, les graines, les œufs, et les graisses saines.

Tous les aliments peuvent être préparés à la chaleur. Les aliments à éviter sont les journaux intimes, les céréales, les aliments transformés, le sucre, l’huile raffinée, l’alcool, et tout ce qui contient de l’amidon. Le régime Paléo fonctionne sur l’idée que les humains ont évolué pendant des millions d’années sous l’influence de l’environnement ambiant qui a laissé une marque sur le génome humain. Depuis le début de l’homme jusqu’à nos jours, le génome humain a changé très très peu, donc un régime semblable à celui de l’ancien des jours est très approprié.

Les avantages de la Diète Paléo

Bien sûr, les auteurs de la diète Paléo a commencé avec ses avantages pour la santé, pour lesquels le régime alimentaire obtient le maximum de score. La consommation d’aliments semblables à l’homme primitif, le niveau d’énergie est assurée tout au long de la journée, de sorte que nous n’avons pas le flasque moments en alternance avec hyperactivité moments. Il n’y a pas de risque de manger trop de graisses, car ils sont brûlés dans une manière équilibrée tout au long de la journée, et le taux de glycémie est stable à tout moment.

De Plus, vos dents vont rester non seulement forte, mais propre, et l’ensemble du régime Paléo a un effet anti-inflammatoire. Il est également dit que le régime Paléo combat l’insomnie, réduit les allergies, et soulage le diabète, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, auto-immunes, les infections, ainsi que l’irritabilité bol syndrome.

Certains pourraient soutenir que l’homme primitif n’a pas vécu très longtemps, parfois même en train de mourir jeune. Selon les chercheurs, les hommes du Paléolithique la plus courte durée de vie n’était pas en raison de leur régime alimentaire, mais en raison des difficiles conditions de vie, un environnement menaçant, les combats avec d’autres hommes ou d’animaux, et un manque de logement adéquat.

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