Qu’Est-ce que le Régime Paléo Et Est-Il Pour Vous?

Imaginez, si vous voulez, nos ancêtres, quelques centaines de milliers d’années. C’est bien avant la naissance de la civilisation, la découverte de l’agriculture et de la domestication des animaux sauvages. Au lieu de cela, nos ancêtres ont erré dans les terres dans les sociétés de chasseurs-cueilleurs, vivant au jour le jour sur ce qu’ils pouvaient capturer, de tuer, ou de trouver. C’est une idée fausse commune que ces ancêtres ont vécu une vie courte, mais en vérité, ils étaient en réalité beaucoup en santé que nous, leur ville d’habitation, mal nourris descendants. Le Régime Paléo cherche à nous aider à retrouver le même régime alimentaire que nos ancêtres ont suivi, par les raisons que nous avons évolué pour manger comme ils l’ont fait pendant des milliers d’années, et ont récemment commencé à manger comme nous le faisons aujourd’hui. Est-il logique derrière ce qu’ils disent? Devrions-nous essayer de manger comme les hommes des cavernes? Notre organisme est en fait inadapté pour la consommation de friandises sucrées et des grains? Dans l’article d’aujourd’hui nous allons regarder de plus près le Régime Paléo, et vous aider à faire votre choix.

Donc, ce qui fait des hommes des cavernes fait manger? Ils ont obtenu leurs protéines d’origine animale, surtout, de la chasse et de tuer une grande variété de proies. Ainsi, le Régime Paléo comprend une grande variété de différentes viandes. Ils ont également obtenu la plupart de leurs graisses de la viande ainsi. En outre, ils ont mangé une grande variété de plantes et de légumes, certains fruits jetés pour faire bonne mesure. Noix, racines, etc, ont également été inclus.

Qu’ont-ils pas manger? Tout ce qui est arrivé après la révolution agricole. Que comprend le blé, le maïs, les céréales de toutes sortes. Donc pas de farine, ce qui signifie pas de pain, des gâteaux, des pâtisseries, des pâtes ou du. Pas de sucres, de faibles quantités de sel, et certainement pas d’aliments transformés. Le plus grand non-non est des glucides transformés, qui ont été liés à des maladies cardiaques, le cancer, le diabète, l’ostéoporose, l’obésité et les troubles psychologiques.

Vous devriez chercher à éviter les aliments à indice glycémique, qui ont une forte et rapide de l’effet sur votre glycémie. Si vous mangez quelque chose que les causes de votre sucre dans le sang à pic, alors vous aurez à leur tour, ont une forte réponse de l’insuline. Tandis que l’insuline est essentielle pour votre corps de bien fonctionner, trop de, il sera la cause de l’hyperinsulinisme, qui a été liée au diabète, à l’obésité, et des taux élevés de cholestérol.

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