Qu’Est-Ce Que Le Régime Paléo Est? – Un Aperçu Du Régime Alimentaire De L’Homme Des Cavernes

Régime paléo histoire

Aujourd’hui, je vais vous donner une brève vue d’ensemble de ce que beaucoup qualifient de “L’homme des cavernes de l’Alimentation.” Le concept de base derrière le Régime Paléolithique est d’imiter le régime alimentaire de nos pré de l’agriculture de chasseurs-cueilleurs ancêtres. Le dr Loren Cordain, auteur de la Diète Paléo soutient que les aliments consommés par notre pré-agrigulture ancêtres, et le courant moderne de chasseurs-cueilleurs, les cultures sont plus propices à la composition génétique de notre corps. En réduisant la quantité d’aliments transformés, de glucides complexes et de haute glycémique des aliments, et de les remplacer avec des viandes maigres, fruits de mer, et des fruits et légumes frais, nous pouvons restaurer notre corps pour une santé optimale et de lutter contre de nombreux problèmes de santé qui affligent les gens modernes.

Avantages pour la santé

La plus grande chose à propos de la Diète Paléo, c’est qu’il est vraiment grand pour votre corps et votre santé globale et le bien-être. Parce que vous éliminer tous les aliments transformés et s’en tenir à la nourriture naturelle des choix, vous pourrez profiter de plus de santé et de vitalité. Éliminer les aliments transformés, hi-glucides à indice glycémique, et des acides gras trans a aussi l’avantage de vous aider à perdre du poids. Beaucoup de gens vont même vous dire que leurs résultats confondre et de surprendre leur Médecin quand ils obtiennent leurs résultats de laboratoire en arrière. Beaucoup de gens trouvent qu’ils ne sont plus un esclave de médicaments sur ordonnance en raison de leur régime alimentaire, ce qui est en accord avec les humains du système digestif, élimine non seulement les symptômes, mais naturellement, guérit l’affliction. Mark Sisson, auteur de ” Le Primal Blueprint, et créateur de la primale le Blog mode de vie, la Marque Apple Daily, fournit de nombreux documenté des histoires de succès de ses lecteurs. Ils témoignent tous à des résultats étonnants, après l’adoption d’une grotte de l’homme de façon inspirée de la vie. Marque du blog est également chargé d’étonnantes recettes qui transformer les calories bombe favoris dans des paléo-friendly repas que même les plus exigeants enfant va profiter de.

Que pouvez-vous manger?

Une fois que vous comprenez comment et pourquoi le Régime Paléo œuvres, la prochaine étape est de déterminer ce que vous pouvez manger. Il semble très simple de dire que vous ne devriez pas manger quoi que ce soit traitée, mais c’est un peu plus compliqué que cela. Le régime alimentaire est basé sur les aliments qui pourraient être chassé, pêché, et recueillis au cours de l’ère Paléolithique (la viande, le poisson, les crustacés, les œufs, les noix, les légumes, les racines, les fruits et les baies). L’un des plus grands défis auxquels font face de nombreux que de suivre le régime va sans gluten. Cela signifie que la prévention de grains. Quoi? Je ne peux pas manger des céréales? Oui, malheureusement, cela signifie que pas de pain. Pas De Spaghetti. Pas De Donuts. Certes, c’est un choc au début. Mais une fois que vous comprenez comment nocif de blé et les grains transformés peuvent être à votre système digestif, il est facile de comprendre pourquoi beaucoup de l’ère moderne, les maladies nous souffrons aujourd’hui sont le résultat direct de l’ingestion de céréales domestiquées.

Prise En Main

Beaucoup de gens lisent sur le Régime Paléo et de penser, “Oh, l’homme, je ne pourrais jamais le faire.” ou, “je ne pourrais jamais vivre sans pain.” Oui, c’est vrai qu’il n’est pas le meilleur régime à suivre à la lettre, en particulier lorsque vous mangez au restaurant. Cependant, il y a beaucoup de restaurants qui répondent à soucieuses de leur santé, et peut modifier leur menu adapté à vos demandes. Envie d’un hamburger sans pain? Pas de soucis. Voulez un supplément de portion de brocoli au lieu du riz. Bien sûr, ils peuvent le faire.

Réflexions Finales

En fin de compte, il est tout au sujet de se sentir bien et de faire le choix que de soutenir le sentiment de bien-être. Et la météo, vous avez la volonté de faire de meilleurs choix quand il s’agit de ce que vous mettez dans votre bouche. La bruyère avantages sont clairs. Et l’abondance de délicieux aliments que vous obtenez de manger rend absolument le Régime Paléo en vaut la peine. Je crois vraiment que vous devriez lui donner un essai. Qu’avez-vous à perdre à part quelques poids non désirée? Aller pour elle.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *