Qu’Est-Ce Que Le Régime Paléo? Aussi Connu Comme Le Régime Alimentaire De L’Homme Des Cavernes

Qu’Est-Ce Que Le Régime Paléo?

Le Régime Paléo est une manière de manger (je n’aime pas le mot régime) qui réplique la façon dont nous avons l’habitude de manger dans la nature comme des chasseurs-cueilleurs. Le Régime Paléo est composé de la nourriture qui se trouve dans la nature et que dans la nature. En un mot c’est: de la Viande, de feuilles et de baies.

Les pommes de terre, oignons, tubercules, les noix, les graines, et d’autres aliments naturels sont aussi OK sur l’alimentation, mais ils ne sont pas à recommander en grandes quantités, car ils n’ont pas été trouvés en abondance dans la nature et donc les humains n’ont pas consommer de grandes quantités d’eux en dehors de leur régime alimentaire.

Les aliments exclus du Régime Paléo comprennent les céréales, les légumineuses, les produits laitiers, raffinée, de sel, de sucre et d’huiles traitées, et tous les autres traités et d’ingrédients artificiels. Si vous lisez l’étiquette de tout typique de la malbouffe article, vous trouverez beaucoup de ces ingrédients:

Brownie = Céréales, les produits Laitiers, Raffiné sel/sucre, l’huile raffinée

Bonbons = Raffiné sel/sucre, colorants artificiels et des produits chimiques

Pain = Grains Raffinés, sel/sucre, l’huile raffinée, colorants artificiels et des produits chimiques

Pâtes = Grains Raffinés, sel/sucre, l’huile raffinée, colorants artificiels et des produits chimiques

La plupart des Aliments de Restaurant = Céréales, les légumineuses, Raffiné sel/sucre, l’huile raffinée, colorants artificiels et des produits chimiques

Ainsi Puis-Je Mourir De Faim Moi-Même?

La plupart des personnes à qui je parle sur le Régime Paléo semblent toujours surpris par la quantité d’options qui ne sont pas ” OK ” pour manger. Compte tenu en particulier de la plupart des Américains ont une pyramide alimentaire et le plan d’alimentation qui est complètement à l’envers. Je puis leur montrer les repas je faire à la maison sur une base régulière (et quelques repas dans les restaurants) et ils se rendent compte que vous pouvez manger certains sacrément bonne nourriture. La clé est d’être pointilleux.

OK, je Vois Ce que je Devrais Manger, Mais Pourquoi?

Parce que l’Amérique est en gras et deviennent plus gros. Parce que c’est chroniquement malade, déprimé, stressé, surmené et de manquer de la vie (et le plus probable, alors, êtes-vous), Il est la GRANDE ENTREPRISE en faisant de nous de graisse et de nous maintenir en gras. À partir d’un complot point de vue, pensez à ce qui se passe quand vous obtenez la graisse: Vous mangez plus de calories pour rester graisses et mangent généralement encore plus pour obtenir de plus gros.

À bas prix des aliments tue l’environnement et ce qu’il nous tue.

La raison pour laquelle, depuis le Paléo est simple: parce que cela fonctionne. Les êtres humains sont faits pour manger certains aliments, et de ne pas manger certains aliments. Tout comme le règne animal, les animaux ont un régime alimentaire spécifique et nous ne sommes pas différents. Nous nous référons à un régime alimentaire de cet animal comme un moyen de les classer comme carnivore, herbivore, etc. Les humains sont pour la plupart carnivores (mangeur de viande) et légèrement herbivore (plante eater). Certains P-promoteur chercheurs affirment que les aliments d’origine végétale ne contiennent pas suffisamment de calories ou de nutrition, de même justifier l’inclusion dans notre régime alimentaire, mais je ne vais pas aller plus bas que le trou de lapin. Le point est que nous sommes faits pour manger et se développent sur des ALIMENTS NATURELS trouvés dans la NATURE.

Récapitulons de sorte que vous pouvez suivre:

Aucun Traité n’importe quoi – des Céréales, des légumes, de la Farine, de Seigle, d’Orge, des Bonbons, des gâteaux, Battues, Frites, etc

Tout Naturel, Rien Ajouté de la Viande, des fruits de Mer, Légumes, Fruits, Pommes de terre, les Ignames, les Noix/graines

Les Avantages De Paléo

Vous perdrez du poids. J’ai vu des centaines de clients dans ma salle de gym adopter le Régime Paléo façon de manger et d’une chose est toujours vrai: elles perdent du poids, maigre, obtenir arraché, devenir plus fort, à se sentir mieux, mieux dormir, augmenter l’énergie, avoir une meilleure vie sexuelle, à la guérison de la maladie (pas de blague).

Il y a des milliers d’histoires de succès en ligne, ainsi que tous disent la même chose. Je déteste le mot de régime parce que j’ai l’impression que c’est un mode de vie et non pas une mode passagère dans une tentative pour perdre du poids rapidement. Les avantages d’améliorer tout dans votre vie et peuvent vous aider à vivre plus longtemps pour démarrer.

Paléo ou Primal?

Pour expliquer plus en détail mon manger style, j’aurais à citer Mark Sisson à MarksDailyApple.com. Mark est l’homme, et il est mon go-to source sur toutes les choses primal, Paléo, ou quoi que ce soit. J’utilise certains de ses produits de supplément et vous disposez de tous ses livres.

Mark a un bon sens approche moderne à l’évolution de remise en forme. Il recommande des produits tels que le pâturage de beurre (Kerry Or est mon préféré), le vin rouge, pâturage des produits laitiers, et d’autres plus “ouvert” recommandations pour le choix des aliments. De nombreuses Paléo die-hards sont ce que nous appelons “strict-Paléo” et s’abstiennent de toutes modernes de la nourriture et même de recommander des viandes maigres. Pour la plupart des gens, va stricte Paléo serait trop difficile à supporter et ils finiront par tomber du wagon. Je vois cela TOUT le temps à ma salle de gym et j’ai appris qu’il est préférable de simplifier le régime alimentaire pour les personnes. Le plus difficile à comprendre ou à mettre en œuvre la moins probable permettra de réaliser des changements durables.

Get A Commencé Aujourd’Hui!

J’espère que cela va vous motiver à faire quelques changements dans votre alimentation. Vous n’avez pas à aller tous dehors pour bénéficier de manger mieux. Si vous lisez cet article, il est probable que vous vous souciez de votre santé et de la graisse accroché autour de votre amour-poignées. Alors pourquoi ne pas commencer MAINTENANT! Commencer à faire des changements aujourd’hui:

Raid de votre garde-manger et jeter le traité de la merde.
Commencer à dire ” NON ” à la pain au restaurant.
Début de la commande de plats de viande au lieu de pâtes ou d’autres frit indésirable.
Arrêter de boire de sucre rempli de toxines.
Avec chaque petit changement que vous faites, vous verrez un petit changement dans votre corps et votre santé. Lorsque vous commencez à voir des changements, je vous promets que vous voulez en voir plus. N’oubliez pas de le prendre lent et patient. Chaque décision intelligente vous faites vous rembourser des dividendes à l’avenir. Comme chaque mauvaise décision que vous prendrez auront une conséquence négative sur le tard.

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