Qu’Est-ce que le Régime Paléo?

Ce plan de régime originaire des millions d’années et il est désigné comme les “hommes des cavernes”, “Âge de Pierre” ou le “Chasseur-Cueilleur” alimentation. Ce régime est connu comme nos ancêtres façon de manger. Des milliers d’années, les gens étaient plus grands, plus svelte, athlétique, plus sain et plus polyvalent. C’est parce que les gens de la Paléo génération ont une meilleure santé du système immunitaire due à l’naturellement frais de nourriture qu’ils mangent et le genre de travail qu’ils font en quête de survie. Au cours de cette époque, les gens mangeaient de la viande fraîche, le poisson, les légumes, les fruits et autres aliments naturels. Leurs aliments sont emballés avec toutes les vitamines naturelles et de la nutrition que leur corps a besoin. Ils ont mangé des aliments qui contiennent plus de calories, mais moins de matières grasses nécessaires pour l’énergie chaque jour. Leur régime régulier aide à obtenir le prescrit contrôlée de poids et elle a contribué à maintenir leur force naturelle, l’esprit de puissance et d’endurance.

Le régime Paléo aide à la prévention de différentes maladies chroniques et des maladies de notre temps. Il contribue à la prévention de l’obésité, l’hypertension, le diabète, des problèmes intestinaux, des maladies auto-immunes, et la dépression. Il agit également comme un traitement de l’acné pour les personnes ayant des problèmes de peau.

Voici une liste des aliments de la diète Paléo plan:

1 les fruits: pomme, l’avocat, la banane, myrtille, de goyaves, de mangues et d’autres fruits de saison qui sont riches en fibres.

2 Frais les légumes à feuilles vertes

3 Noix: amandes et noisettes

4 nourri à l’Herbe des animaux: des vaches, des chèvres et d’autres animaux d’élevage

5 animaux à Plumes: le poulet, le canard, et la turquie

6 produits de la Mer, le thon, le saumon, la morue, les poissons plats et autres coquillages des variétés.

7 les Graisses: la noix de coco, huile d’olive, du jus de raisin et d’autres graisses saines

Voici une liste d’aliments qui doivent être évités:

1 les produits Laitiers: le lait, le fromage, la crème, le beurre, la crème glacée et d’autres produits connexes

2 Préparé des aliments: produits de boulangerie, le sucre, les bonbons, chocolats et autres gourmandises condiments

3 Céréales: blé entier, le riz, les pâtes, biscottes, de biscuits, de blanc et de riz sauvage.

4 les Légumineuses: les noirs et les haricots rouges, les haricots de lima, les lentilles, les pois, les fèves de soja et les arachides

5 légumes Féculents: pommes de terre et patates douces

6 aliments Transformés: conserves de viande et de poisson, le bacon, les hot-dogs, séché et fumé de poisson et de viande

7 boissons Gazeuses: en conserve, en bouteille, et les boissons sucrées

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