Quels Sont les Avantages de la Diète Paléo?

Le régime Paléo a de nombreux avantages pour la santé humaine. Il semble très logique, puisque c’est une méthode facile de manger que des êtres humains ont été génétiquement bien adapté à. Ces avantages pour la santé peuvent prendre de nombreuses formes, et une analyse rapide de nombreux régime Paléo discussions montrent de grands groupes de personnes qui ont eu leur vie et de la santé a changé par ce régime. Beaucoup de ces résultats sont anecdotiques, mais il y a eu des études scientifiques menées sur de nombreux facteurs critiques, et ils sont très prometteurs.

Voici Quelques-uns des principaux Avantages de la Diète Paléo:

Perte de poids – la Plupart des gens trouvent qu’ils perdent du poids et de la graisse du corps, surtout si ils ont coupé les hydrates de carbone. Ce qui est logique puisque les principales sources de l’excès de sucre dans le sang et d’insuline sont les céréales et le sucre. Par des de remplacer ces aliments avec des plantes et des animaux, la teneur en glucides de charge et les niveaux d’insuline sont abaissés, ce qui facilite la perte de poids.

L’amélioration du profil lipidique – Nous avons appris que les taux de lipides sanguins sont notre meilleur indicateur du risque de maladie cardiaque. C’est vrai, et le régime paléo s’améliore grandement, en dépit d’être riches en graisses saturées (qui est bon pour nous, mais qui est sujet à un autre poste). Augmente les niveaux de HDL-cholestérol, de réduire les triglycérides, et de petits changements dans le taux de cholestérol LDL, le type dense (mauvais) à gros caractères et moelleux (bon).

L’amélioration de l’acné et de la dépression – Beaucoup de gens pensent que leur état mental s’améliore; ils se sentent mieux et souffrent moins d’anxiété et de dépression. L’acné, les plaintes sont souvent grandement améliorée ainsi.

La fibre de La diète Paléo encourage la consommation d’aliments entiers comme il est naturellement chargé avec de la fibre. Selon les experts de la Clinique Mayo, les fibres alimentaires sont essentielles à une saine alimentation. De fibres réduit le risque de constipation, aide à abaisser le taux de cholestérol et réduit également le risque de maladie cardiovasculaire et de diabète. La fibre est également une aide à la perte de poids.

Une meilleure digestion – Bien que pas aussi riches en fibres, comme les plus typiques de la nutritionniste recommandé l’alimentation, la digestion est souvent considérablement amélioré le régime Paléo. Cela a du sens, puisque l’un de la plus horrible de notre système digestif est le gluten, en particulier du blé, qui est fortement déconseillée. Brûlures d’estomac est souvent disparaît complètement ainsi.

Riches en Graisses Saines – Le Paléo programme de perte de poids n’est pas sans gras. Les personnes à la diète sont autorisés les aliments tels que le poisson et les noix sont riches en oméga-3, le type de gras. Les oméga-3 effectue un large éventail de tâches dans la lutte contre les signes du vieillissement et améliorer la fonction cérébrale.

Il est rempli – Tandis que d’autres régimes peuvent vous laisser une sensation de faim après avoir mangé, le régime Paléo est élevée en fibres, ce qui rend le corps à se sentir rassasié plus longtemps. La sensation de bonheur sur un régime alimentaire qui augmente les chances que vous allez rester avec elle.

Ce sont quelques-uns des nombreux merveilleux régime paléo avantages, et sont généralement décrits par les gens qui font ce régime. En bref, il améliore considérablement l’état de santé général. Cependant, il est essentiel de noter que ce n’est pas un régime de perte de poids, mais un mode de vie et une façon de manger qui peut être maintenue indéfiniment.

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