Quelles Sont Les Paleo Diet et le Régime Paléolithique?

Êtes-vous intéressé à manger comme votre préhistorique grands-parents? Le régime Paléo peut être juste la chose que vous cherchez. Il ya quelques différences clés entre le régime Paléo et le type de régime alimentaire de la plupart des humains manger aujourd’hui.

Pour commencer, la viande est très important dans un régime Paléolithique, mais la plupart des gens aujourd’hui essayer de limiter la quantité de viande qu’ils mangent. Au cours de l’homme des cavernes fois, la viande était une énorme partie de où les calories sont venus. Dans un typique Paleo diet plan, la viande représente une grande partie de l’apport calorique. En outre, beaucoup de l’Âge de Pierre régime des praticiens ne mangent de l’herbe nourris, gratuit de-gamme de la viande pour arriver comme près de paléo de la viande qu’ils le peuvent.

Le Fruit est une partie importante de beaucoup de gens ont des régimes alimentaires d’aujourd’hui. Il était important dans le régime alimentaire Neandertal ainsi. Les chasseurs-cueilleurs choisi de nombreux types de baies et de fruits pour compléter leur alimentation. Paleo les puristes en garde contre traitées de jus de fruits. Crus, des fruits entiers est ce qui doit être mangé.

La partie du primal régime qui est peut-être plus différentes des actuelles directives du régime comprend les céréales, les haricots et les légumineuses. Tous ces éléments sont à éviter dans un cadre typique de chasseurs-cueilleurs de l’alimentation. L’argument de l’homme des cavernes régime experts, est que les ancêtres de l’homme n’a pas cuisiner les céréales, ou de récolter les haricots et les légumineuses jusqu’à ce que plus tard dans le processus de l’évolution. De ce fait, le corps humain n’est pas mis en place de processus et de digérer ces types d’aliments ainsi qu’il peut traiter et de digérer les viandes et les aliments qui ont été recueillies à partir de la terre comme les fruits et les noix, la base de chasseurs-cueilleurs de l’alimentation.

C’est très différent de lignes directrices actuelles qui proposent les êtres humains devraient manger beaucoup de haricots et les légumineuses. De blé entier et les produits céréaliers sont tous les supermarchés. L’avoine est une merveille de la nourriture dans les actuels régimes, en abaissant le taux de cholestérol, en faisant sentir rassasié plus longtemps en raison de ses fibres solubles. Les gens d’aujourd’hui qui sont préoccupés au sujet de la cruauté envers les animaux de manger moins de viande et de regarder pour les haricots et les légumineuses pour leur sources de protéines. Les arachides et le beurre d’arachide sont un autre aujourd’hui des super-aliments. Et pourtant, tous ces ne font pas partie du régime Paléo.

Laitiers est une zone de conflit entre les gens qui la pratique de la nutrition Paléolithique. Certains disent que les produits laitiers est bien d’en profiter, et d’autres disent des produits laitiers n’a pas été consommé jusqu’à ce que les animaux ont été domestiqués. Même primal régime promoteurs qui disent laitiers est acceptable essayer d’obtenir de sources organiques qui ont été peu traités.

Les graisses sont une partie importante d’un régime Paléo, mais certains d’entre eux doivent être évités. Bien sûr, ils sont ceux qui sont facilement disponibles dans la plupart des supermarchés. L’huile d’Olive est autorisée, ainsi que toutes les graisses, les viandes et les noix. Mais la plupart des huiles qui sont utilisées pour la cuisine d’aujourd’hui ne sont pas bons pour la primaire de l’alimentation.

Beaucoup de gens, en particulier les athlètes, ont essayé Paléo nutrition et ont déclaré qu’ils se sentent mieux que sur la haute teneur en glucides, faible en graisses. Beaucoup de perdre du poids sans se sentir comme ils ont à compter les calories ou de sensation de faim. Ils disent qu’ils dorment mieux et sont plus alerte quand il est éveillé. Ils suivent le naturel des cycles de sommeil de dormir quand le soleil se coucher et de se lever quand il se lève. La preuve sera dans l’avenir, lorsque les effets à long terme peuvent être mesurés. Peut-être la meilleure façon de mesurer les effets aujourd’hui sont ceux qui mesurent la façon dont le régime paléo fonctionne pour les athlètes, et ces résultats sont encourageants jusqu’à présent.

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