Quel Est Exactement le Régime Paléo Programme?

Le régime paléo programme est devenu populaire récemment, grâce à la quantité de résultats bénéfiques des gens, là où aucun autre régime de travail. Le régime paléo est une forme de régime faible en glucides qui est effectivement mis en œuvre comme plus d’un mode de vie qu’un régime. Il appelle pour leur dévouement. Il exige des changements. Elle donne des résultats. Vous devez trouver des recettes de régime paleo. Vous avez besoin de manger un paléo petit déjeuner, un déjeuner paléo, et un paléo dîner. Je n’ai pas toujours casse-croûte, mais quand je le fais, sa paléo.

La règle de base de la diète paléo, c’est de manger comme nos ancêtres, les hommes des cavernes. Des hommes des cavernes n’ai pas eu l’agriculture et avait constamment de chasse et de cueillette pour leur repas. Ils ont survécu à un régime alimentaire de la viande, le poisson, les baies, les fruits, les racines, les noix et les légumes. Ils ont en outre active et a dû être physiquement en bonne forme pour se protéger eux-mêmes et leurs familles. Il n’y avait pas d’armes à feu (le grand égalisateur) ou même des arbalètes.

Le régime paléo cherche à imiter les hommes des cavernes par ce qui précède glucides, manger un couple de grands repas chaque jour, de consommer beaucoup de graisse animale, et, idéalement, de manger beaucoup de fruits et légumes biologiques. Bien qu’en général, la graisse animale est diabolisé comme une cause de l’excès de poids, un mois ou deux de manger comme un homme des cavernes, vous apprendra que les glucides sont la véritable cause primaire.

La principale différence entre ce régime et de bas-carb régimes, comme le régime Atkins, c’est que c’est une manière de vivre en complément du régime. Vous pouvez toujours manger des fruits avec ce régime, même ceux avec beaucoup de sucre naturel. Il est bon si vous faites chaque maintenant et puis. La clé est de suivre un 80%/20% de principe; rester rigide pour le programme de 80% du temps et ne vous inquiétez pas si vous glisse dans l’autre 20%.

Le fonctionnement de ce régime par la scolarité de votre corps de commencer à digérer votre graisse du corps pour que votre énergie au lieu d’utiliser les hydrates de carbone comme dans un régime Américain normal. Les hydrates de carbone ne sont pas mauvais, il est juste dans notre état présent de la civilisation où nous sommes nombreux à travailler dans les carrières qui exigent peu ou pas d’exercice physique, nous n’avons pas besoin d’eux. Manger plus de la moitié de votre consommation quotidienne de calories en glucides lorsque vous n’êtes pas un athlète d’endurance et de vous demander pourquoi vous êtes obèse, c’est comme porter un manteau d’hiver à Miami et vous demander pourquoi vous êtes en sueur. Par se débarrasser de glucides de l’alimentation et au lieu de consommer des calories de la graisse animale et de la production, votre corps est enseigné à décomposer les graisses au lieu de glucides pour l’énergie.

Alors par où commencer? Pour certaines personnes, ce régime est une modification substantielle du statut quo, et si vous avez été manger une manière particulière pour la plupart de votre vie d’adulte, il n’est pas facile de passer à la chiquenaude d’une pièce de monnaie. Voici quelques étapes pour vous aider à obtenir sur la bonne voie:

1 Jetez tous vos aliments transformés
C’est un must absolu. Il n’a pas d’importance si vous êtes arriver avec le régime paléo ou si vous êtes sur un standard de la calorie-comptage de régime alimentaire, les aliments transformés sont les plus préjudiciables chose que vous pouvez mettre dans votre système alimentaire sage. Ils ont des substances chimiques utilisées pour rendre la fabrication plus facile et plus rapide, généralement trop de sel, de la faible qualité des ingrédients, pratiquement aucune valeur nutritive et sont souvent exclusivement des glucides simples. Jamais vous demandez-vous pourquoi la plupart des coupons sont commercialisés uniquement pour cette ordure? Parce que c’est la corbeille, et tout le monde le sait.

2 Se débarrasser de la nourriture rapide.
Cela peut être difficile pour les personnes qui vivent sur un calendrier serré, mais vous avez obtenu de prendre soin de vous-même. Avez-vous lu récemment que McDonalds juste maintenant éliminé un pink slime chimique (une certaine forme d’ammonium) à partir de leurs burgers parce que quelqu’un a balancé à la presse? De penser que pour un moment. Pink slime. Me rend nauséeux. Ils utilisent le plus bas de la viande de qualité à ces endroits bon marché et rapides à cuisiner.

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