Prise en main Avec le Régime Paléo

Vous avez été à la chasse sur le web pour en savoir plus à propos de ce “Régime Paléo” et comme ce que vous êtes en train de lire. La plupart des choses probablement sembler raisonnable, mais vous commencez à vous demander si vous pouvez facilement le faire. Voir les choses, PAS comme les CÉRÉALES, PAS de SUCRE, PAS de produits LAITIERS, PAS de LÉGUMINEUSES ont commencé à paniquer et à la paralysie est mise en…

ARRÊTER maintenant, Si vous êtes en mesure de COMMENCER quelque part!

OK, maintenant que vous avez cessé d’inquiéter un peu, je veux vous mettre au repos. Grandement intentionnés tous les articles concernant le PAS et de Ne plus Démunis, avec les défis et de désintoxication articles sont, ils ont tendance à mettre la pression sur les individus au point d’une défaillance. Alors ce qui vient généralement à l’échec: la Culpabilité.
Nous tenons à essuyer que le droit de la façon de commencer! Nous sommes sur un voyage par la POSITIVE, et non négative.

Mon défi pour vous sera de COMMENCER quelque part.

La première chose à retenir est que la consommation de Repas Paléo n’est Pas un one-size-fits-all formule! Il est essentiel de faire les choses qui fonctionnent pour vous personnellement et vraiment regarder de près à ce que votre système est vous dire. Comme une illustration, essayez de retirer les pains, les céréales et les biscuits pour une semaine et de découvrir comment vous vous sentez. Avez-vous l’expérience de quelque chose de différent? Plus d’énergie, moins de fatigue? De l’intestin Problèmes de dissipation? Ce qui se produit lorsque vous réintroduire un pain? Remarquez-vous la différence?

Nous allons prendre ce que vous êtes familier avec un Paléo basé à manger de style de vie (personnellement, je n’aime pas l’appeler le Régime Paléo, comme la plupart des régimes échouent. Encore une fois, restons Optimistes) et de voir où nous pourrions être en mesure de commencer à faire des changements positifs dans nos vies.

LES LIGNES DIRECTRICES DE BASE

Préféré Paléo Ingrédients (de la Vraie Nourriture, non raffinée)

Lipides (Graisses Animales, Huile De Noix De Coco, Avocat, Olives, Huile D’Olive)
De Protéines (Viande De Boeuf, Poulet, Agneau, Poisson, Gibier, Viande De Porc)
Les glucides (Légumes et Fruits)
Ingrédients à éviter

Les céréales (blé, riz, avoine, etc..)
Sucre (raffinés, transformés)
Les légumineuses (haricots, à l’exception des Haricots Verts)
Produits laitiers (Lait, fromage)
Faux Aliments (ready-made: petit-déjeuner de céréales, de pain, de biscottes, de pré-faites des repas, etc..)
Compte tenu de cette paire de simplifier les listes de poser les blocs de construction de sorte que vous pouvez COMMENCER quelque part.

Pensez à votre journée-à-jour de manger des routines maintenant. Sont quelques-uns des ingrédients favoris dans le menu? Comment quelques-uns des mauvais ingrédients êtes-vous en train de consommer? Ma conjecture est que vous simplement de chances d’avoir un mix.

On “mélange” un peu. J’ai donc présenté mon défi pour vous plus tôt: COMMENCER quelque part.

Je trouve que la meilleure façon de commencer quelque part, c’est de voir qu’il semblable à ceci: un Repas à la fois. Étapes de bébé si vous… (Si vous êtes un Dave Ramsey fan de vous comprendre sur les Étapes de Bébé en Argent Total Relooking.)

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