Principaux Faits Sur Le Régime Paléo

Le plus important régime paléo informations que vous avez besoin de connaître les aliments contenant des agents de conservation sont rejetées. Ce régime alimentaire dans de nombreux noms de chasseurs-cueilleurs, de l’âge de pierre, l’homme des cavernes, paléo centres sur les aliments qui ont été consommés au cours de l’ère Paléolithique. En essence, le moderne dieter modèles de l’homme des cavernes, de l’alimentation, aussi étroitement que possible.

Les chercheurs ont longtemps cherché des réponses à des questions sur typique du paléolithique menus, par des études intensives de peintures dans les grottes, fossilisé restes d’aliments, la cuisson des artefacts et de chasse. Ils ont également analysé les os et les dents des premiers hommes. Elle est estimée, que les hommes des cavernes ont mangé environ trois fois plus de fruits et de légumes et beaucoup plus de viande et de poisson que l’homme moderne. Nos ancêtres ont mangé plus de légumes verts et de moins en moins de céréales que nous faisons aujourd’hui.

Régime paléo information a été conçu, basé sur la théorie que l’homme serait plus libre de la maladie, en mangeant, en la manière que notre corps a été conçu pour manger, avant le début de l’agriculture.

La Nourriture De L’Homme Des Cavernes

Il est raisonnable de penser que nos hommes des cavernes ancêtres vivaient avec une peur constante d’où leur prochain repas vient. L’unique nourriture disponible était sauvage, les animaux, les poissons et quelle que soit comestible mauvaises herbes ou des baies ils pourraient fourrage.

Il n’est pas raisonnable de s’attendre à ce moderne les gens à manger exactement comme les gens faisaient à l’époque paléolithique, sans commencer le régime en faisant de petits changements à leurs habitudes alimentaires afin de s’adapter au nouveau régime.

Lorsque cela est possible, de manger de la viande sauvage, comme le cerf, le crocodile ou l’ours est suggéré. La deuxième meilleure alternative est de chercher à “liberté” de la viande. Lorsque les bovins, les buffles ou les poulets sont autorisés à errer et à manger de la générosité de la nature, leur plus riche de la viande contient de précieux acides gras oméga 3.

À l’aide de la soupe de stock starter fabriquée à partir d’os est un bon choix. Le Stock est riche en protéines et en minéraux. Les salades sont sur la nourriture acceptable liste aussi.

Le thon, le saumon, la truite et les fruits de mer doivent être consommés fréquemment. Les Fruits tels que les avocats, les bananes, les figues ou les prunes peuvent être consommés en abondance. Les légumes sont fortement encouragés, tout comme les noix, à l’exception des arachides, qui sont classés dans les légumineuses. Certains ont recommandé les huiles d’olive, de noix de coco et les graines de lin.

Moderne des Aliments pour Éliminer

Jusqu’à ce point, le steak et pommes de eater est heureux. Toutefois, les pommes de terre ne sont pas admis sur le plan. En fait, tous les féculents sont une certaine “non-non”.

Les produits laitiers sous forme de beurre, de fromage, fromage cottage, lait et ainsi de suite sont interdits. Les Grains doivent être éliminés – pas de céréales, l’avoine, de riz ou d’orge – y compris la farine blanche. Oublier que la nourriture de confort, tous les jours des haricots, comme toutes les légumineuses doivent être éliminés. Pour les amateurs de chocolat veuillez noter que le permis qu’il est doux de miel.

L’eau est le liquide pilier. Eau de noix de coco peuvent être consommés avec parcimonie. Pas de sodas, pas de régime ou des boissons gazeuses permis. Herbes fraîches peuvent être utilisées comme assaisonnement des agents, mais le sel n’est pas autorisé.

Régime Paléo Informations

L’aperçu ci-dessus devraient vous aider à prendre une décision éclairée quant à savoir si ou non le paléolithique moyen s’adapte à vos besoins et à votre mode de vie. Les promoteurs du plan de croire une bonne durée de vie de l’alimentation pour maintenir un poids santé et la lutte contre la maladie.

L’accent est mis sur les aliments, qui sont considérés comme comparative de la qualité, à ceux consommés par l’homme des cavernes. Il est à croire que nos corps ne sont pas correctement absorber les grains entiers, les légumineuses et les produits laitiers.

Des personnes expérimentées sur le régime alimentaire ont observé ce genre de légers symptômes de maux de tête et de fatigue au début, mais ils prétendent résoudre rapidement dans un couple des jours.

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