Pour En Revenir Sur Le Régime Paléo Piste

De nombreuses demandes que nous avons reçues pendant la période de Noël nous ont demandé comment revenir sur le régime alimentaire de la piste à la suite d’un peu trop d’indulgence pendant les fêtes de Noël!

De La Nourriture Pour La Pensée

Le meilleur conseil que nous avons est d’éliminer tous les restes qui vous appellent pour le réfrigérateur. Perdre les chocolats, les gâteaux et les restes de friandises. Donner et si cela se sent mal à l’aise de les jeter, ils ne sont pas en train de faire tout bien et de toute façon à la réflexion, pourquoi voudriez-vous infliger cette ordure sur les proches, les amis et la famille?

De La Nourriture Pour L’Alimentation

Ensuite, revenir à la base! Une alimentation saine doit avoir le droit de l’équilibre des macronutriments pour convenir à votre style de vie et le niveau d’activité. Par exemple, le marathon et les athlètes d’endurance et pouvant tolérer à forte teneur en glucides des charges, cependant, pour la plupart d’entre nous et en particulier ceux qui souhaitent perdre du poids, ce sera comme suit; la graisse, de protéines et de certains de carb (commencer par les légumes à feuilles vertes) à chaque repas. Utiliser le jeûne intermittent. C’est une superbe façon de tromper votre corps en cétose et laissez reposer après tout ce que plus d’indulgence. Pratiquer l’écoute de votre corps et de trouver quand vous avez faim. Si vous n’êtes pas sûr si vous avez faim….vous n’êtes probablement pas!

Le Moyen Le Plus Rapide Pour Perdre Du Poids?

Quel est le moyen le plus rapide pour perdre du poids? Vous avez besoin pour obtenir votre corps en mode de combustion des graisses (cétose). Il ne peut pas le faire si les niveaux d’insuline sont élevés. Et quelles sont les causes des niveaux d’insuline élevés? Haute teneur en glucides des aliments: c’est de la malbouffe, par exemple le pain blanc, les pâtes, les hydrates de carbone liquide (pepsi, milk-shake à la banane, de la soude, des boissons fouettées aux fruits ) consommation de l’ensemble de ces provoquer l’élévation de la glycémie et invite à une réponse de l’insuline de votre corps pour pousser le sucre dans le sang comme de l’énergie en cas de besoin pour stocker le surplus d’énergie que l’excès de graisse dans votre corps (Pour en savoir plus voir l’article ci-dessous).

Méfiez-Vous Des Trois Sages Diététiciens

Enfin, ne pas paniquer et de se tourner vers conventionnelle diététicienne de la sagesse! Et nous entendons par là l’idée que pour perdre du poids il faut manger moins et faire plus d’exercice. Ce processus de pensée est le genre de réaction réflexe qui nous envoie se précipiter en arrière pour les observateurs de poids et la minceur du monde ou le plus léger de la vie et continue le cycle de la suralimentation et de la famine qui nous met dans un désordre dans la première place! Yo-yo tout le monde?

La Terre Promise

Vous constaterez que si vous avez suivi un régime paléo avant Noël, votre corps aura envie d’y retourner. Il faut juste un peu de planification et un peu de réflexion et nous sommes ici pour vous montrer comment faire. Appelez-nous si vous avez besoin d’un peu d’inspiration. Nous aimerions entendre parler de vous

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