Pas de Comptage de Calories, Pas de Contrôle de Partie: Bienvenue sur le Régime Paléo Bases

Bienvenue sur le Régime Paléo Bases

Avez-vous été à la recherche pour le régime alimentaire parfait pour vous? Êtes-vous fatigué de régimes à la mode que jamais vous donner le résultat de longue durée dont vous avez besoin? Êtes-vous malade de compter les calories et on me dit de manger des portions qui sont de la taille de votre poing? Si vous pouvez rapporter à ce, continuez à lire parce que j’ai quelque chose de différent à partager avec vous. Je parle de la Diète Paléo. Ce n’est pas une tendance ou une pilule magique, c’est un mode de vie qui vous aideront à être dans le meilleur état de santé que vous n’avez jamais été dans.

Les éléments suivants sont quelques-uns des avantages de suivre un Régime Paléo:

  • la perte de graisse
  • gain de masse musculaire
  • plus fort et plus sain des os, des dents, des cheveux et de la peau
  • système immunitaire plus fort et
  • ralenti le vieillissement

Ce Sont le Régime Paléo Bases?

Le Régime Paléo est une liste de recommandations diététiques basées en grande partie sur ce que nos ancêtres paléolithiques peut avoir mangé environ 2,5 millions d’années. Les aliments qui ont été récemment introduites avec la révolution agricole sont découragés à cause de leur prouvé impacts négatifs sur notre santé. Ce régime est soutenu par les sciences dures, les observations et les innombrables études. En outre, contrairement à la plupart des régimes qui sont axés sur des résultats tels que la perte de poids, augmentation de l’énergie, ou l’amélioration des performances sportives, le Régime Paléo est à propos de donner à l’ensemble du corps, la meilleure nutrition possible de sorte qu’il fonctionne de manière optimale dans tous les domaines.

Lignes directrices pour la Suite de la Diète Paléo Bases

1) Manger un régime alimentaire qui est riche en graisses, modérée en graisses animales, de faible à modérée en glucides. Manger beaucoup de graisses saturées que vous le souhaitez! Cela comprend l’huile de noix de coco, de beurre clarifié, le saindoux et la graisse de canard. Le comptage de calories ou de la partie de contrôle ne sont pas encouragés.

2) Mangez beaucoup de fruits de légumes cuits et crus. Manger une faible quantité modérée de fruits et de noix. Choisissez de saison et de production biologique lorsque cela est possible.

3) Choisissez nourris à l’herbe de la viande nourris aux grains. Si vous n’avez pas accès à de l’herbe nourris de viande, la viande est maigre parce que la graisse sur le veau de grain de la viande peut être malsain.

4) Mangez quand vous avez faim. Ce n’est pas une grosse affaire si vous sautez un repas ou deux.

5) Ne pas trop l’exercice. Intenses de courtes poussées d’exercice est plus naturel et efficace pour rester en forme, que d’heures de cardio à la fois.

6) Éliminer les éléments suivants à partir de votre régime alimentaire:

  • Pas de blé ou de céréales
  • Pas de haricots ou de légumineuses
  • Pas de produits laitiers (sauf beurre, bien fermenté, yaourt, raw et correctement le lait fermenté et le fromage sont très bien)
  • Pas d’huiles végétales
  • Pas de sucre (autres que le sucre présent dans les fruits et les légumes)

7) la Coupe de ces aliments peut être difficile au début parce que la plupart d’aujourd’hui est rapide et pratique moderne aliments sont constitués de ces éléments. Mais sachez que votre corps vous en remerciera plus tard. Ces aliments sont toxiques et conduire à de nombreuses maladies communes d’aujourd’hui, notamment (mais pas exclusivement), le diabète, le cancer et les maladies auto-immunes.

8) Enfin, amusez-vous au soleil et à dormir suffisamment.

Ceux-ci sont le Régime Paléo Bases d’être sur votre chemin à un plus heureux, en meilleure santé! Jusqu’à la prochaine fois, bien manger.

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