Paléo Régime alimentaire et l’Exercice

Le Régime Paléo est un retour à nos racines. Il implique une certaine assez en profondeur de la recherche et de la science par de nombreux médecins à la Colorado State University. Leurs recherches indiquent que le corps humain n’a pas évolué pour bien digérer les nombreux moderne aliments que nous mangeons.

Les êtres humains vivaient comme des chasseurs/cueilleurs pour la plupart de leur existence. Il n’a pas été jusqu’à ces derniers temps, dans les 10 000 dernières années, que nous avons commencé à manger beaucoup d’aliments qui sont modernes agrafes. Les aliments que nos corps n’ont pas adapté à sont les céréales, les légumineuses, les produits laitiers et le sel. Il y a probablement d’autres aliments que nous n’avons pas adaptées à bien.

Le principe de base de la Diète Paléo, c’est d’arrêter l’empoisonnement de votre corps avec des aliments que vous n’êtes pas adapté à manger. L’humanité avait de nombreuses générations à s’adapter à la consommation de viande, de poisson, de la volaille, des légumes, des fruits, des tubercules et des noix. De s’en tenir à un régime alimentaire qui contient ces aliments principalement, vous allez vivre une meilleure santé, une vie plus heureuse.

Si nous regardons les maladies couramment la peste de l’homme moderne, nous constatons que beaucoup d’entre eux sont causés par les aliments que nous mangeons. Quelques exemples de maladies qui sont prétendument causés par notre actuel régime alimentaire comprennent les maladies coronariennes, l’hypertension, le diabète de type 2, des cellules épithéliales de cancers et de maladies auto-immunes ainsi que d’autres. Beaucoup de gens qui souffrent fréquemment de ces maladies qui ont essayé le Régime Paléo trouver un soulagement, tandis que sur le régime alimentaire. D’autres maladies qui ont été mentionnés comprennent la maladie Coeliaque et l’intolérance au lactose. Comme une question de fait, il est estimé que jusqu’à 75% de la population adulte du monde est intolérant au lactose.

Le style de Vie Paléo également inclus beaucoup plus d’exercice que ce qui est généralement le cas dans la société moderne. Il est à croire que nos ancêtres marchaient autour de 8.5 km par jour. D’autres tâches courantes étaient des abris de construction, la collecte de bois, la réalisation de divers objets lourds, de creuser, de la danse et de l’outil de construction. Ces activités ont été effectuées à différents intervalles et toute forme d’exercice, nous pouvons adopter ce qui implique des intervalles d’intense activité semble pour aider l’ensemble de notre bien-être physique.

Une autre chose que les défenseurs du Régime Paléo couramment appel à un équilibre entre les oméga-3 et Oméga-6 acides comme la clé d’une bonne santé. Manger plus de poisson gras comme le Saumon peut vous aider à cet équilibre. Les gens qui sont essayer ce régime sont également encouragés à manger de la viande de nourri à l’herbe des animaux et des œufs de poules en liberté poulets nourris à l’herbe.

De commutation pour le Régime Paléo n’est généralement pas facile. Les personnes qui tentent de commutateur souvent passer par le retrait des symptômes semblables et peuvent devenir irritable. Une fois qu’une personne a été à ce régime pendant une semaine ou deux, ces symptômes disparaissent.

Il y a beaucoup de bonnes ressources pour apprendre plus au sujet de ce régime sur l’internet. J’invite toute personne qui veut en savoir plus à lire certains de Dr Loren Cordain écrits. Robb Wolf a également écrit beaucoup de choses sur elle. Je voudrais aussi encourager quiconque de voir un peu de bon sens dans la science derrière ce régime alimentaire donner le régime de l’essayer. Vous peut-être heureux vous avez fait!

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