Paléo Recette De Chili! Pour le Régime Paléo

Régime paléo et recettes

Alors peut-être que vous pensez que un Plaeo alimentation pourrait être trop un problème et que tu n’es pas prêt pour le changement. Eh bien, vous êtes tout à fait inexact, en fait, rien ne pourrait être plus simple que d’un régime Paléo et les recettes sont aussi facilement disponibles comme c’est le réglage de vos recettes ordinaires. Régime paléo recettes sont ni ennuyeux ou compliqué, la seule différence est que les repas sont sains, savoureux et sain.

Vous remarquerez que les repas sont composés d’environ 60 à 70% de protéines (animales), le solde étant des fruits frais, des légumes, des noix et des graines.

GRAIN (tous les produits céréaliers) et les produits LAITIERS (produits laitiers) sont totalement EXCLUS du régime Paléo et de recettes.

Il est très important de source fraîche, organique, naturel et sauvage de produire et de saison, si possible, ce qui a l’avantage d’être empreinte carbone sympathique.

Votre repas principal de la journée peut être ajustée en fonction de votre style de vie personnel. Un moyen facile de créer des recettes Paléo est de commencer avec l’une de vos recettes ordinaires et de remplacer le “ne peut pas avoir” avec un “peut être” ingrédient ie spaghetti bolognaise – omettez les pâtes et le remplacer par ‘spaghetti’ bandes de courgettes blanchies. Personnellement, je préfère utiliser les courgettes en tranches de raw, mais c’est à l’individu.

Les options possibles de repas:

Petit déjeuner:

2 oeufs brouillés avec des dés de tomates et de champignons
Bol de salade de fruits avec de la noix de cajou et crème
Beignets de légumes
Le foie et le lard grillé à la tomate.
Fruits onctueux de choix par exemple de la banane, de baies et de noix de coco fraîche mélangée avec des cubes de glace etc.
Poisson grillé grillé à la tomate et aux champignons.
2 omelette avec Paleo remplissage de choix.

Le déjeuner et le repas du soir

Ceux-ci peuvent être ajustées en fonction de votre routine quotidienne.

Mushroom burger avec de la salade (hamburger patty entre grande brune champignons)
Rôtir la viande de choix, des légumes et de la salade
Ragoût de viande avec les légumes de cuisson et la salsa
Bolognaise – fait avec des courgettes spaghetti
De fruits de mer, de l’avocat et les frais salade d’asperges
Chunky soupe de choix.
Steak, légumes grillés sur lit de roquette fraîche.
Chili con carne – Paléo style – voir recette ci-dessous:
Les sauces à salade/sauces

Les Sauces et les vinaigrettes peuvent être utilisés pour améliorer votre repas. Un favori de tous les temps vinaigrette à la combinaison de miel, le jus de citron, l’assaisonnement et frais, finement haché, les herbes de choix mélangé doucement ou mélangés ensemble.

Dessert

C’est le DESSERT!!! Paléo recettes de régime alimentaire ou le menu est INCLUSIVE de dessert et c’est là que votre créativité et votre imagination courir sauvage. Tarte aux pommes faite avec un concassé de noix de pécan de base, berry sorbet de citron, de granit sont mais quelques idées.

Paléo Chili con carne – Paléo style

Ingrédients

500gram Bonne qualité de viande de bœuf hachée

L’huile d’Olive

2 oignons moyens coupés en dés

3 gousses d’ail écrasées

2 bâtons de céleri

1 poivrons Rouges et jaunes de chaque

1 Tasse de dés de citrouille en morceaux

3 Pelées et coupées en dés de tomates

2 haché vidé de ses graines des piments

1 cuillère à café d’origan

1 cuillère à café rase de Piment en poudre, robe de cumin, chaque

1 bâton de cannelle

Quelques feuilles de laurier

Sel et poivre noir au goût.

De bouillon si nécessaire.

Méthode

Dans l’huile d’olive, faire suer l’oignon coupé en dés, l’ail, le céleri et les poivrons jusqu’à ce que doux. Ajouter les épices et faire chauffer jusqu’à épice à l’arôme est libéré. Ajouter la viande hachée et ‘marron’ à la légère. Ajouter tous les autres ingrédients et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que prêt à servir sur un lit de salades de légumes ou de galettes de courgettes.

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