Paleo Diet Plan De Bases

Le régime Paléo, aussi appelé le régime alimentaire de l’homme des cavernes, est contemporaine d’un régime alimentaire basé sur l’hypothèse de plans de régime des hommes des cavernes tout au long de l’âge Paléolithique. Cette période a environ 2,5 millions d’années à environ 10 000 ans.

Ce régime est basé sur les aliments offerts aujourd’hui ce serait semblable à ce que l’homme des cavernes aurait consommé. La plupart des poissons, bœuf nourri à l’herbe, les fruits, les légumes, les champignons, les racines et les noix. Il n’est pas constitué de céréales, les produits laitiers, les légumineuses, le sel, le sucre, l’alcool et les huiles traitées.

Le penser, c’est que l’homme moderne est génétiquement ajusté à la diète consommés par nos ancêtres au cours de cette ère Paléolithique. Des hommes des cavernes n’ont pas les maladies contemporaines qui sont aujourd’hui répandues comme le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.

Une Paléolithique de chasseurs-cueilleurs aurait été plus rassembleur que d’un chasseur. Jetez un oeil à des chimpanzés. Ils sont censés être le plus proche de nous génétiquement et qu’ils consomment principalement des plantes, près de 95 % des plantes, avec le reste des oeufs, d’insectes et de petits animaux. L’homme des cavernes, l’alimentation était probablement proche de cela.

Il dépend aussi exactement quelle partie de l’âge Paléolithique vous regardez. Si vous regardez le début de Paléo âge, autour de 250 millions d’années plus tôt, les primates auraient mangé pratiquement pas de viande. Ils auraient pu exister hors d’un régime de feuilles, d’insectes et de racines. Peut-être un lézard ou une souris chaque dès que dans un tout.

À la fin de l’âge, les êtres humains étaient moins nomades et ont commencé à cultiver des cultures et de la domestication des animaux. Ils pourraient avoir mangé moins de bugs, mais les feuilles étaient encore dans le régime, en particulier à feuilles vertes des plantes. Les racines étaient aussi dans l’alimentation, comme beaucoup d’autres légumes. Ils ont également inclus des grains (et rapidement de la bière). Les produits laitiers est venu autour de l’époque. T-bones ne pouvait pas avoir été à la traîne.

Il ne fait aucun doute qu’un régime Paléo est beaucoup mieux que le TRISTE (Régime Standard Américain) ces jours-ci. Même s’ils mangeaient principalement de la viande, il n’était pas recouvert de fromage et entre les 2 morceaux de la transformation de l’amidon et la graisse avec un côté de l’amidon frits dans la graisse. Si ils ne mangent beaucoup de poissons, ils n’ont pas été contaminés par les Bpc, le Mercure et d’autres contaminants d’aujourd’hui.

Ils ont également consommé une grande quantité de légumes, de nombreuses fois plus que la TRISTE alimentation. L’homme des cavernes le plus probable mangé 4 à 5 fois plus de fibres que proposé aujourd’hui (pas une mauvaise chose). Il aurait mangé environ un cinquième de la teneur en sodium et 3 fois plus de potassium (également pas une mauvaise chose).

Il a probablement eu 3 à 10 fois plus de vitamine C ainsi que d’une myriade d’autres vitamines et de minéraux comme la Vitamine E, le Fer, le Zinc et le Calcium. Apparemment, c’est pourquoi notre corps a perdu la capacité de faire notre propre vitamine C, en raison du fait que nos ancêtres nous ont consommé beaucoup de nos corps n’ont pas à faire de tout.

L’homme des cavernes probablement a une meilleure séance d’entraînement moderne-jour, les gens ne. Courir après les animaux sauvages, tandis que la chasse et la cueillette. Et puis en exécutant des animaux sauvages qui ont été aussi de la chasse et de la cueillette. Courir après cavewomen. J’aurais presque parier qu’il y avait très peu paresseux dans la grotte. Si vous n’avez pas à sortir et chercher de la nourriture vous n’allez pas manger beaucoup.

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