Paleo Diet Plan alimentaire: Est-Il Favorable à Votre Santé?

Avoir un moment difficile de la planification de votre régime paléo repas? Voulait rester en forme en suivant ce régime de régime?

Paléo plans de repas des aliments comme les fruits, les légumes, les noix, les œufs, les viandes maigres et les fruits de mer. Il fournit des nutriments comme les fibres solubles, des antioxydants, phytonutriments, les acides gras oméga-3, des acides gras monoinsaturés et des hydrates de carbone. Vous devez vous concentrer sur la viande rouge, la volaille, le poisson, les œufs, les légumes et les fruits, les noix et les graines. Aussi, de petites quantités de miel, de fruits secs et d’huiles végétales sont inclus dans les repas. Tous les aliments transformés qui contiennent des ingrédients artificiels, le sel, les sucres raffinés et les céréales et les gras saturés et Trans…un gros no-no, dans sa pratique de Paleo Diet plan alimentaire. Quand les fruits et légumes de remplacer les céréales et les produits laitiers, même sain, les grains entiers et non en gras des produits laitiers. Le café, l’alcool et les légumineuses ne sont pas autorisés sur votre apport quotidien. Les pommes de terre ne sont pas recommandés dans ce régime, parce qu’ils sont génétiquement modifiées par des techniques modernes d’élevage.

Pour commencer avec un Régime Paléo repas, préparer des œufs brouillés avec des épinards et les champignons dans la matinée. Pour le déjeuner, un repas recommandé est le poisson grillé et d’un légume vert de la salade avec une vinaigrette à l’huile. Et pour dîner somptueux, vous pouvez manger des grillades de viande maigre de bœuf, brocoli cuit à la vapeur et une salade de tomates et de matières poivrons. Cochon sur de baies, de guacamole et de découpe des légumes et des noix pour la collation.

Quels sont les avantages d’avoir un régime Paléo dans votre repas?

Régime paléo peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et réduire votre appétit. Vous devez inclure dans vos plans de repas: une grande quantité de fruits et de légumes.

Mais dans ce régime, vous limite à de nombreux aliments que vous mangez et il peut vous demander de préparer vos propres repas et de la planification de l’ensemble du processus de cette alimentation saine à suivre. Comme vous l’aurez remarqué, vous ferez l’expérience des symptômes de sevrage lorsque vous éliminer la caféine et de l’alcool, et qu’il en résulte pour massive des maux de tête, de la fatigue et de l’irritabilité.

Il est difficile de toujours venir avec de l’origine des repas de temps à autre par manque de choix ou d’une cuisine qui contient encore un peu pas tellement de bons choix alimentaires.

Le moyen le plus facile pour les gens non seulement de comprendre ce que les aliments sont sains et des aliments qui ne le sont pas et pourquoi, mais aussi de saisir ce que cela implique de manger Paléo au jour le jour. La meilleure façon de préparer un typique paléo régime alimentaire est de donner un échantillon d’une semaine ou deux de nourriture.

Vous pouvez sauter un repas chaque fois que vous en avez envie ou pas. Et le régime paléo n’est pas au sujet de manger trois repas par jour. Si vous décidez de jeûner pendant une journée, c’est parfaitement bien, mais vous devez inclure les trois repas et une collation par jour, juste pour vous donner suffisamment d’options à choisir. Un plan de repas comme cela peut facilement s’ajuster à quatre ou même cinq semaines, parce qu’il y aura des restes à propos de chaque dîner ainsi que certains des repas que vous pouvez utiliser quand vous le voulez pendant le reste de la semaine, ou le mettre sur le frigo. Ce sera également vous faire économiser du temps, de la préparation de la nourriture à chaque repas. Certains des repas nécessitent un peu de temps de préparation, mais la plupart peuvent être préparé un jour à l’avance afin de la rendre plus facile. Certains, comme les soupes, les ragoûts, les rôtis, prenez le temps de cuisiner, mais pas actif beaucoup de temps de préparation.

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