Paleo Diet Plan alimentaire: des Conseils pour Réussir un Régime Paléo

Cet article suppose que vous êtes déjà familier avec le régime Paléo, et maintenant veulent l’adopter pour vous-même. Le “régime Paléo” a un obscur nom à la consonance et beaucoup de ce qui semble bizarre règles: pas de pain ou de haricots? En dépit de la liste de dos et ne pas faire, la théorie est la partie la plus facile, le faire en est la partie la plus difficile.

Manger uniquement ce que les premiers hommes ont mangé.

C’est aussi simple que cela. Ce n’est pas si simple, est de maintenir votre engagement. Si vous êtes comme moi, ou la plupart des êtres humains vraiment, la définition des buts faciles. Combien de Résolutions de la Nouvelle Année avez-vous fait? Combien en avez-vous accompli? Donc, avant de vous lancer dans le régime Paléo, pour ensuite l’abandonner quelques jours, préparez-vous pour le succès.

Faire un plan de repas de régime Paléo

Au moins ma partie préférée au sujet de l’adoption d’une nouvelle alimentation saine régiment est qui, invariablement, les livres de cuisine, liste des recettes qui nécessitent des ingrédients que je n’en ai pas. Puisque vous ne pouvez pas acheter 1 cuillère à soupe de paprica, j’ai fini par acheter une bouteille entière… et plus que j’ai besoin de d’innombrables autres ingrédients. Les plans de repas sont fastidieux, ennuyeux, et rigide. “Je vais juste aller avec le courant,” je me dis. Le problème, c’est que le fait d’aller avec le flux requiert une maîtrise que je n’ai pas encore posséder. J’ai besoin d’un régime Paléo plan de repas parce que si je n’en ai pas, je vais finir par manger non assaisonnés de poitrine de poulet et de pommes pour tous les repas de tous les jours. Qui n’est pas durable.

Vous pouvez faire un plan de vous-même ou en trouver un en ligne, mais vous avez besoin d’un plan. Un objectif sans plan n’est qu’un fantasme. Carte ce que vous allez manger pour les 1 à 4 semaines. Vous n’avez pas besoin d’une exacte des repas “j’ai manger ce mardi pour le déjeuner”, mais vous devriez avoir assez de repas pour passer à travers. Vous devez également vous assurer d’avoir assez des petits déjeuners, repas assez, assez des dîners et des collations assez. Ne jamais sous-estimer le grignotage. Si vous n’avez pas de plan pour les collations, vous allez soit fossé vos Paleo diet plan de repas immédiatement et d’opter pour une non-Paléo collation ou vous serez tellement faim quand l’heure du repas arrive que vous ne collent pas à la Paleo diet plan alimentaire. Vous ne voulez pas que. Inclure une variété d’aliments dans le cas où vous n’êtes tout simplement pas dans l’humeur pour quelque chose et assurez-vous que vous, au moins au début, et le bâton avec ce que vous savez. Si vous ne pouvez pas préparer, ou n’aime pas vraiment, la nourriture que vous mangez, vous n’adhère pas à votre Paleo diet plan alimentaire.

Évoluer: si l’homme l’a fait, vous le pouvez aussi.

Commencez par les aliments que vous connaissez et aimez, mais n’en restent pas là. Introduire progressivement de nouveaux aliments dans votre régime Paléo plan de repas au cours du temps. Votre première semaine devrait être seulement les aliments que vous connaissez et aimez. Votre deuxième semaine, essayez de manger quelque chose de nouveau, une fois par jour. Après cela, essayez d’incorporer quelque chose de nouveau et d’inhabituel dans chaque repas. Un élément clé pour le régime Paléo est de la variété. Les chasseurs-Cueilleurs n’ont pas le luxe d’un magasin d’épicerie, ou même un régime Paléo plan de repas; ils ont mangé ce qui était disponible. Vous devez intentionnellement de la branche au début parce que nous avons été conditionnés à ne manger certains types d’aliments (céréales, du bacon, des œufs et du pain grillé pour le petit déjeuner, un sandwich à la dinde pour le déjeuner, les pâtes ou un plat pour le dîner).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *