Paleo Diet Cookbook

Ce qui est Paleo Diet?

-Le régime Paléo est un dérivé du mot “Paléolithique”, qui a été un certain laps de temps d’environ 2,5 millions d’années, mais il a fini à environ 10 000 ans. Il est parfois appelé le “ancêtre régime”, due au fait que les aliments utilisés dans les recettes pour les aliments Paleo ont effectivement été consommés au cours de la période paléolithique il y a longtemps. Nos ancêtres étaient en bonne santé comme un bœuf et fort comme un ours. En même temps, ils étaient incroyablement maigre. C’est tout, parce que, de l’alimentation, ils ont été, en raison de leur environnement.

Paleo Diet Concept

-HAUTE TENEUR EN PROTÉINES, FAIBLE EN GLUCIDES. C’est simple, il y a des rebondissements, ici et là, mais le concept principal est la haute teneur en protéines, avec l’apport faible en glucides. La raison d’être, est que les études ont montré que la viande maigre, ou de haute teneur en protéines des repas et les régimes ont pour effet de stimuler le métabolisme et conduire à la perte de poids. Rappelez-vous que si votre essaient de perdre du poids ou le gain de poids, il faut 50% de l’effort dans la salle de gym et de 50% de l’effort dans la cuisine! Cette Paleo Diet Cookbook permet d’expliquer plus en profondeur avec des recettes et à la compréhension globale du régime Paléo.

Les Aliments Paleo

-Les aliments utilisés dans la Paléo livre de cuisine comprend des aliments qui est chassé en quantité pour une seule séance, par opposition à la masse de la récolte de certaines cultures, ou d’apprivoiser le bétail. Les poissons par exemple, l’un des premiers aliments consommés à l’époque, et a depuis été renaître dans ce livre de recettes Paléo. La raison pour laquelle les chasseurs ont suivi un régime s’explique en partie par de nombreux facteurs. Pour l’un il n’y a pas d’additifs dans les aliments qu’ils mangeaient retour dans la journée, tout était frais, et toute la viande inclus acides gras oméga-3, pour cette raison, le Paleo Diet Cookbook intègre cette. Il est presque impossible de recréer la même alimentation pour de nombreuses raisons, mais la principale est, (n’étaient pas des chasseurs/cueilleurs plus). Nous sommes un décontracté de la société qui est féru de lui-même avec beaucoup de plaisirs, et la nourriture est l’un des plus grands éléments de cette liste. Mis à part le fait étaient tous des paresseux maintenant jetons un oeil à quelques ingrédients alimentaires à l’intérieur de ce régime Paléo, et de comprendre pourquoi il est si efficace.

Les poissons*
Abats*
La viande*
Oeufs*
Fruits*
Noix*
Des semences*
Légumes*
Herbes/Épices*

Beaucoup de sources va vous dire que vous devriez consommer de la viande, tant qu’il ne contient pas d’additifs. Si vous prenez cette route, le Paleo Diet Cookbook aurez de nombreuses recettes qui impliquera nourri à l’herbe de la viande, ou d’autres formes alternatives de viande pour s’assurer que vous recevez votre oméga-3-6, parce que ces huiles grasses sont un facteur important à l’intérieur de tout le concept derrière le régime Paléo. Ils fournissent de l’énergie pour votre corps, car vous ne consommez pas de glucides, et ils sont extrêmement bon pour le cœur, avec la peau, les cheveux, la santé des ongles, et la santé de votre cerveau (oméga-9).

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