Oui, Vous Pouvez Manger Sainement Sur Le Régime Paléo

L’une des choses les plus importantes sur le paléo, plus que la taille de la portion ou si vous mangez des produits laitiers, est le développement d’une conscience nouvelle de votre corps. Savoir ce qui se passe dans votre corps sur une base quotidienne est crucial pour un mode de vie sain.

Alors, qu’en est quand vous avez besoin d’une petite collation pour vous aider par le biais de la journée? Sur la surface, les choses que vous mangez sur paléo ne se prête pas à des collations. Tout d’abord, nous allons examiner brièvement quelques idées qui vous aideront à faire tomber la faim, alors nous allons regarder quelques suggestions de collations qui est bon au goût, à tout moment.

Pourquoi Êtes-Vous Des Collations?

Êtes-vous manger de l’ennui ou raisons sociales, ou êtes-vous légitimement faim? Si vous êtes régulièrement la sensation de faim avant votre prochain repas, les chances sont que vous n’êtes pas manger de grandes portions assez pour votre métabolisme et le poids du corps. Rappelez-vous que vous êtes autorisé à manger ce que vous voulez, quand vous le voulez, de sorte que vous ne devriez pas vous priver.

Essayez d’éviter de storebought aliments si vous le pouvez – et ils sont généralement farcis avec de la HFCS (High Fructose de Sirop de Maïs) et de très, très mauvais pour vous. Bien qu’il existe quelques paléo produits respectueux de l’environnement disponibles en ligne ou dans les magasins spécialisés, l’option la moins coûteuse est de les faire vous-même.

Rappelez-vous que les fruits, les noix et les baies sont près du sommet de la paléo pyramide, afin de ne pas passer complètement par-dessus bord!

Boire Un Smoothie

Un mélangeur est l’un des meilleurs investissements que vous pouvez acheter sur le Paléo. C’est une excellente collation pour le petit déjeuner ou la stimulation de vous sortir de ces après-midi des bleus. Commencez avec une base de glace pilée ou du lait de coco, puis ajouter un peu de fruits. Les bleuets, les fraises, les pommes, et occasionnellement, de la banane sont d’excellents choix. Si vous avez déjà mis une couple d’œufs crus dans votre smoothie, vous savez qu’ils sont une grande source de protéines et que vous pouvez à peine goûter. Couronner le tout avec un peu de miel, de cannelle ou de beurre d’amande, et vous avez une excellente collation, vous pouvez facilement partager avec vos amis et votre famille.

Trail Mix

Si vous avez besoin de quelque chose à grignoter, jeter des tas de fruits secs et de noix dans un bol n’est pas une mauvaise idée. Vous aurez besoin de sauter sucrées trail mix de magasins et de faire votre propre. Les noix sont une excellente base pour un sain mélange de randonnée, mais rappelez-vous que tous les écrous ne sont pas créés égaux. Amandes, noix du brésil et noix de macadam sont tous très des bases saines pour votre mix, les noix sont très riches en acides gras, et à l’arachide est une légumineuse et doit être évitée complètement. Ajouter dans certains de sésame, de courge, ou des graines de tournesol et le haut de votre parcours mélanger avec quelque chose de doux comme de copeaux de noix de coco, des fruits secs ou des raisins.

Quelque Chose De Savoureux

Parfois, vous ne voulez pas d’un snack sucré, au contraire, vous voulez quelque chose comme un petit repas. La viande est facile à obtenir dans le snack-forme, si vous avez un pouvez ou que vous êtes prêt à le couper en tranches fines et les faire saccadé dans un four. Prenez une coupe maigre de boeuf, coupez le gras, cit en très maigre en tranches et l’ajouter à un mélange d’eau, l’ail, la sauce teriyaki, la sauce worcestershire et le poivre noir (Bacon Sel est également un excellent choix si vous pouvez obtenir vos mains sur elle). Le coller sur une plaque de cuisson et mettez au four à 175 ° c pendant 3 heures. Puis retournez-le et faites-le cuire pendant une heure et demie. Vous savez que c’est prêt lorsque les brusques virages sans accrochage.

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