Notions de base de la Diète Paléo

Le régime Paléolithique est généralement dénommé “l’Âge de la Pierre Régime,” “Chasseurs-Cueilleurs Régime alimentaire,” ou le “Régime alimentaire de l’homme des cavernes.”

Les principes de base de la diète Paléo sont faciles à comprendre, et prendre juste un peu de temps pour mettre à utiliser. Le régime Paléo présente entièrement intégrée, holistique, alimentation complète le mixe toutes les meilleures choses de tous les autres produits de régime de théories, de se débarrasser de la pire des pièces et de le rendre plus simplifiée.

Chaque partie de l’alimentation est couvert, comme les graisses, les vitamines, les glucides, les phytostérols, et ainsi de suite. Cette alimentation dispose ce qui a toujours été disponible pour nous au cours de notre évolution, et pas autre chose.

Être en mesure de faire cuire les haricots, les céréales et les pommes de terre changé notre apport alimentaire, à peu près doubler le nombre de calories que nous avons obtenu à partir d’aliments dans l’environnement. Ce fut aussi bénéfiques, car ils pourraient être stockés pendant de longues périodes, ils ont eu une grande quantité de calories, et ils étaient faciles à cultiver. Cependant, ils ont beaucoup de toxines, et ne doit jamais être consommés sans cuisson premier.

L’essentiel de la diète Paléo sont:

Évitez les céréales comme le pain, les pâtes et les nouilles
Éviter les haricots comme les haricots, les haricots, les arachides, les pois et les lentilles
Rester à l’écart de pommes de terre, les produits laitiers, le sucre et le sel
En revanche, vous pouvez manger des choses comme:

Le poulet, la viande, le poisson
Les œufs
Fruits
Les légumes comme les légumes-racines
Noix comme les noix, noix du Brésil, amandes et noix de macadam. Éviter les noix de cajou et cacahuètes.
Manger des petits fruits comme les fraises, les framboises, etc.
Manger plus de carottes, navets, rutabagas, panais
Manger de la viande de l’organisme, comme les reins et le foie
Votre corps va prendre un certain temps pour s’habituer aux changements, puisque vous aurez beaucoup plus de vitamines, et beaucoup moins de toxines.

Il est plus facile de commencer ce régime avec petit déjeuner pour la première quelques jours, et vous pouvez ignorer les hydrates de carbone de la partie au premier abord, mais vous aurez à suivre pour perdre du poids. Ensuite, vous pouvez ajouter le déjeuner et le dîner après un certain temps, et finalement tous les trois repas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *