Mise en route Avec un auto-immunes Régime Paléo (AIP)

En vue de la récente flambée des maladies de style de vie, beaucoup d’entre nous ont commencé à comprendre le rôle d’une alimentation saine. Il a été prouvé maintes et maintes fois à travers plusieurs articles de recherche, une alimentation saine est d’une importance primordiale lors de la restauration de votre santé et de retour à la normale tout en traitant avec une maladie chronique. Ici, je parles d’un tel régime, l’auto-immune régime paléo (AIP). Il pourrait y avoir plusieurs raisons pourquoi ce régime a été prescrit pour vous, ou peut-être même choisi par vous, sans aucune recommandation. De toute façon, si vous vous sentez de la transition vers le régime alimentaire de vos années et des années de mauvaise alimentation est un défi, quelques conseils de base qui peuvent sans aucun doute être utile.

Garder la liste à portée de main

Si vous travaillez avec un professionnel de la santé, ou en s’appuyant sur la recherche sur internet, vous avez certainement rencontrerait la liste des aliments à éviter dans une entente de principe de l’alimentation. Prendre une impression de donner des détails de la liste (la plus élaborée est la meilleure), et de l’épingler quelque part dans votre cuisine, bien visible. De cette façon, lorsque vous venez de commencer avec votre régime alimentaire, vous pouvez rapidement consulter la liste avant de vous préparer un repas ou aller à l’épicerie.

Fixer une routine

Bien que le choix des aliments est assez limité dans une entente de principe alimentation, il peut être écrasante pour cuisiner avec moins d’éléments. Par exemple, vous pourriez avoir eu un plat fait avec du beurre pour toujours, et vous ne pouvez même pas imaginer ce que vous feriez si vous aviez à faire avec l’huile de coco, et vous pourriez penser à abandonner. Pour éviter cela, il est important dès le début de la correction des recettes et des plats pour tous les repas de votre journée. Il peut sembler rébarbatif au premier abord, mais il serait de vous aider à l’aise dans l’alimentation avant de penser à expérimenter davantage avec la poignée d’ingrédients.

Créer vos propres recettes

Il n’est pas difficile de trouver une mine d’informations sur l’AIP à base de plats, que ce soit en ligne ou hors ligne. Maintenant que ce type de régime qui gagnent en popularité, le monde de l’alimentation est de s’enrichir, dans sa collection de l’AIP recettes. Cependant, il est important d’écouter vos convenances, principalement, de votre épicerie locale. Par exemple, ne pas simplement sauter dans plantain pâtes si vous aviez aimé les pâtes dans le passé, et suis tombé sur une recette dans un AIP livre. Penser les ingrédients sont – ils disponibles localement? Pensez à la commodité que vous serez en mesure de consacrer le temps et l’effort requis derrière le plat? Et enfin, pensez à vos papilles propres – juste parce que quelqu’un d’autre aime le plantain pâtes ne signifie pas que vous aussi bien. C’est une bonne idée de comprendre ce que les ingrédients que vous avez dans la main, la façon dont elles ont un goût pour vous, et comment vous pouvez modifier vos recettes existantes pour les adapter à la nouvelle recettes sans compromettre trop sur le temps, l’effort et le goût.

Sauter dans le wagon, de ne pas sauter

Sauf si vous avez une condition où l’on vous a conseillé d’abandonner immédiatement tout ce qui est non-AIP, il pourrait être sage de commencer avec un seul plat à la fois, et puis un repas à l’heure, à la journée entière repas, pour faire une transition en douceur vers l’AIP-friendly bouche.

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