L’homme des cavernes Régime alimentaire: Un Guide à suivre un Régime Paléo

Qu’est-ce que le Régime Paléo?

Le Régime Paléo, également connu comme le régime alimentaire de l’homme des cavernes a été créé sur la base que les humains devraient revenir à une naturels et non transformés façon de manger, tout comme nos anciens prédécesseurs.

Cela ressemble à un autre régime à la mode, mais aussi vous apprendre à ce sujet vous vous rendrez compte qu’il fait beaucoup de sens. Le régime tente de nous éloigner de ces chimiquement les aliments transformés, le sucre et d’autres aliments sont connus pour induire l’obésité ainsi que d’un ensemble, mais de maladies auto-immunes et les maladies cardiovasculaires.

Exemple De Régime Paléo

C’est juste un exemple et tout ce que vous avez à faire obtenir une bonne idée de ce que nous essayons de faire ici. Nous essayons de limiter les grains au total ainsi que jam-pack avec quelques belles les protéines et les légumes. Les Fruits sont le prochain point important sur notre liste avec des graisses saines pour couronner le tout. Si vous suivez un régime alimentaire similaire à cela, le résultat sera inévitable.

Lundi
Petit déjeuner: Sunny-side up œufs w/ banane
Déjeuner: Salade de Thon wrap (pas de pain, avec de la laitue)
Dîner: poulet Grillé aux asperges/brocoli
Collation: Boeuf saccadé

MARDI
Petit déjeuner: Créer vos propres céréales! Un bol de fruits avec quelques cocunut ou du lait d’amande
Déjeuner: de Toute sorte de salade avec des protéines de la viande, de la salade César au poulet grillé
Dîner: Poulet pané avec des frites de patates douces
Collation: amandes et d’un oeuf dur

MERCREDI
Petit-déjeuner: les blancs d’Œufs avec du bacon
Déjeuner: soupe de Poulet avec des légumes
Dîner: Steak avec n’importe quel type de légumes
Collation: Banane et une pomme

JEUDI
Petit déjeuner: Une omelette. Vous pouvez inclure des tomates, des poivrons, des oignons, du bacon, des saucisses de dinde, le brocoli, quoi!
Déjeuner: de la charcuterie sur une salade avec du vinaigre et de l’huile d’olive
Dîner: Viande et de Légumes sautés
Collation: une boîte de thon

VENDREDI
Petit déjeuner: Un fruit/légume smoothie. Être créatif et essayer de nouvelles recettes!
Déjeuner: Une salade ou une soupe
Dîner: Toute protéine avec n’importe quel légume
Collation: Noix, une orange, une pomme

Le modèle de base pour la journée:
Petit-déjeuner: Pourrait avoir de la viande avec des œufs
Dîner: Une soupe, une salade, des légumes, de la viande maigre
Dîner: Une protéine avec de lourdes assortiment de légumes
Collation: une des collations santé, discutés, des noix, des fruits, du thon, etc

Une fois que vous avez le modèle de base vers le bas, la recherche commence. Commencer à chercher des recettes de paniers de légumes et de commencer à planifier votre alimentation avant de vous lancer.

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