L’Histoire Et De Conseils Sur Le Régime Paléo

Le Régime Paléo est sans Gluten, sans produits Laitiers et sans Conservateur. Désigné comme l’homme des cavernes, l’Alimentation ou de l’Âge de Pierre de l’Alimentation. La période Paléolithique était il y a 10.000 ans. Le Paléolithique est pré-agriculture et avant que l’homme a découvert le feu. Les haricots, les pommes de terre et de nombreux grains sont impropres à la consommation crue. L’homme des cavernes seulement mangé non-toxine aliments comestibles. Dans la période Paléolithique produits laitiers n’étaient pas manger parce que les animaux n’avaient pas été domestiqués. Par conséquent, le lait n’a pas été consommé. Le Régime Paléo comprend: viande maigre, de poisson, de volaille, de légumes frais, fruits frais, les noix et les graines. Exclus de l’alimentation sont les céréales, les pommes de terre, les légumineuses, les produits laitiers produit, de sel, de sucres raffinés et les aliments transformés.

Le régime Paléo n’est rien de plus que l’amerrissage forcé d’aujourd’hui traitées repas habitudes et de passer à la valeur extrême (de préférence crus) les aliments que nos systèmes digestifs étaient destinés à manger. Ce faisant, la présomption est que notre corps introduire pour s’exécuter dans un état préféré. Pour l’anecdote (et scientifiquement), les rapports sont tous dire la même chose à propos de cette variété de l’alimentation — que des multitudes de problèmes de santé de s’en aller, la digestion fonctionne efficacement, les migraines disparaissent, l’excès de poids est perdu, perturbation du sommeil et des problèmes d’anxiété baisse et les niveaux d’énergie viennent d’être optimale.

Les aliments de rester loin sur le régime paléo incluent les sucres raffinés, de sel, de tubercules féculents, les légumineuses (y compris les arachides), les céréales, les viandes transformées, et les produits laitiers. contrastant les défenseurs du régime Paléo valoir pour les autres niveaux de rigueur; certains puristes s’assumer dans la découpe de la récolte en mesure de légumineuses comme les haricots verts et en donnant le simplement de boissons à l’eau et de thé vert, tandis que d’autres disent que c’est normal d’être lâche sur les règles, puisque, après tout, c’est le 21e siècle, l’ère Paléolithique.

Cependant, tous les partisans du régime Paléo imaginer dans ses de la santé de la valeur, ce qui est logique, puisque le régime a coupé le sucre raffiné, les aliments transformés et de sel supplémentaire. beaucoup d’aliments sont limités sur le Régime Paléo, en collaboration avec le sucre, le sel, les pommes de terre, les légumineuses, les céréales, les produits laitiers et tous les aliments transformés. Ce régime peut provoquer des troubles sociaux parce que les personnes à la diète trouverez qu’il est concentré à trouver acceptable de manger de la nourriture bien que de manger à l’extérieur. Paléo aliments sont riches en nutriments. La supplémentation ne serait pas du tout nécessaire, et ne serait pas du tout être paléo. Il y a une exception: la Vitamine D. Au moins qu’elle doit être complétée pour ceux d’entre nous qui ne vivent pas en dehors de l’année, et ne pas manger du foie en général. Voir les recommandations à la Vitamine D Conseil. Si vous ne mangez pas souvent le poisson, l’huile de poisson est une autre façon d’obtenir les acides gras Oméga 3, bien que certains préfèrent l’huile de krill.

La plupart des êtres humains supposent de l’alimentation comme un moyen de mourir de faim vous-mêmes mince. Je pense que le régime Paléo est plus un changement de mode de vie, peut-être, qui pourrait être plus nutritifs que d’autres. Les êtres humains ne comprendra jamais, à moins qu’ils donnent une chance! Juste lui donner une chance! consommer un régime paléo pour 30 jours et voir comment vous vous sentez. Mais, être stricte à ce sujet. Si vous testez pour voir si une primitive de fonctionnement de ce régime alors vous devez vous en tenir à manger simplement approuvés aliments.

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