Les viandes et les Poissons Adapté Pour Le Régime Paléo Repas

Que devriez-vous manger sur le régime Paléo?

Tous les régimes et toutes les manières de la vie impliquent un concept clé – en ÉQUILIBRE!!!

Utilisez votre tête et d’écouter votre corps à rester en bonne santé ou retrouver la santé. Votre corps est constamment en communication avec vous si vous ne l’écoute.

Lorsque vous commencez le Paléo rappelez-vous, il n’est pas un tout ou rien la situation. Rien de mal avec bordure en elle et aussi rien de mal à s’égarer hors de temps en temps. Ne soyez pas rigide dans votre refus ou votre acceptation de la Paléo, ou plus correctement, l’homme des cavernes de l’alimentation. Modifier vos habitudes alimentaires et de se déplacer à un rythme confortable qui s’adapte à ce que votre corps vous dit.

Ce doit être un plaisir et vous devriez profiter du shopping pour les aliments, les nouvelles recettes et techniques de cuisine et de trouver vous-même en profitant de devenir en meilleure santé.

Dans la plupart des Américains régimes la clé de bienfaits pour la santé ne sont pas dérivées de ce que vous mangez, mais ce que vous apprendre à ne pas manger. En éliminant les mauvais aliments, tels que les sucres, fera des merveilles pour votre santé. La substitution d’herbes fraîches fournit les saveurs d’un manque lorsque les sucres, les sels et les graisses sont extraites à partir de votre régime alimentaire.

En commençant avec des viandes, manger autant que vous voulez pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Faire cuire les viandes simplement sans trop de matières grasses – la cuisson au gril, la cuisson, la torréfaction, faire sauter ou de brunissage, puis le verser l’excédent de graisse liquide, ou les faire sauter à feu vif avec un peu d’huile (Pas de la grande friture, sauf quand vous “a obtenu de l’avoir!!”):)

Le Boeuf maigre (garnis de graisse visible)

Bifteck De Flanc

Bifteck De Haut De Surlonge

Extra-maigre hamburger (7% de matières grasses ou moins)

London broil

Chuck Steak

Maigre de veau

Toute autre coupe maigre

Viande de Porc maigre (garnis de graisse visible):

Longe de porc

Côtelettes De Porc

Toute autre coupe maigre

Maigre, de la volaille (viande blanche, la peau enlevée):

Poitrine de poulet

Poitrine de dinde

Jeu poule seins

Les œufs (limité à 6 par semaine)

Poulet (enrichie en omega 3 variétés)

Canard

Goose

D’autres viandes

De la viande de lapin (aucune coupure)

Viande de chèvre (aucune coupure)

Les abats

Viande de bœuf, d’agneau, de porc, foies de poulet

Le bœuf, le porc, l’agneau et les langues

De boeuf, d’agneau et de porc, de la moelle

De boeuf, d’agneau et de porc “ris de veau”

La viande de gibier:

Alligator

Autruche

Ours Faisan

Bison (buffalo)

Caille

Caribou

Serpent à sonnettes

Elk

Rennes

L’uem

Le pigeonneau

Tortue Serpentine

Goose

Kangourou De La Venaison

Muscovy duck

Sanglier

Wild turkey

Cervena & Whitetail deer

Poissons:

Basse

La perche

Bluefish

Butterfish

Vivaneau rouge

La morue

Le sébaste

Tambour

Saumon

L’anguille

Scrod

Les poissons plats

Requin

Loches

Le bar rayé

Haddock

Arlequin

Le flétan

Tilapia

Le hareng

La truite

Le maquereau

Thon

Lotte

Turbot

Le mulet

Le doré jaune

Brochet

L’hoplostète Orange

De tout autre commerce du poisson, de préférence d’origine locale.

Coquillages

L’ormeau

Les moules

Palourdes

Les huîtres

Crabe

Pétoncles

Écrevisses

Crevettes

Homard

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