Les règles dans l’Élaboration d’Un Paleo Diet Plan alimentaire

Ce sont les règles que vous devriez vous rappeler lors de l’élaboration de votre propre Paleo diet plan alimentaire. Vous n’avez pas besoin de compter ou mesurer quoi que ce soit, souvenez-vous de ce que vous devriez manger et ce que vous devriez rester loin de l’. Voici un guide qui fera de la transformation de l’alimentation et de s’y tenir, il est plus facile pour vous:

Manger beaucoup de légumes. Les légumes sont indispensables à tous les régimes. Ils nous donnent presque tous les éléments nutritifs dont nous avons besoin et elles nous permettent d’être en bonne santé, manger beaucoup d’entre eux. Dans le régime Paléo, les légumes sont une partie de chaque repas, et ils ajoutent de la couleur à votre assiette afin de faire de votre plaque aussi coloré que vous le pouvez. Ils peuvent être jumelés avec quelque chose de poisson à la viande de poulet.

Consommer des protéines. Il peut être sous la forme de poulet, de poisson ou de viande. Le régime Paléo vous encourage à manger des protéines dans vos repas, car ils sont très bons pour vous. La protéine est responsable de faire fonctionner le tout dans notre corps et le corps en a besoin pour l’entretien, la croissance et la réparation de toutes les cellules de notre corps.

Des collations de fruits. Des collations de ne pas avoir à venir à partir d’une boîte ou emballés que vous pouvez manger tout de suite. Des collations peuvent être fraîche et saine. Le Fruit est une excellente collation. Le Fruit est également un très bon dessert. Le Fruit est en bonne santé et vous pouvez manger autant que vous le pouvez. Ils sont une grande source de vitamines et d’antioxydants. Comme pour les légumes, ils sont vraiment bon pour nous et sont fortement encouragés dans le régime Paléo.

Éviter les produits laitiers. Les produits laitiers contiennent des sucres et des hydrates de carbone, et ce sont deux des nombreuses substances que vous devriez éviter, car notre corps n’en a pas besoin et beaucoup trop de nuit à notre santé. Des produits laitiers a été découvert au cours de l’ère Néolithique, après la période Paléolithique, une autre raison pourquoi il n’est pas autorisé dans le régime Paléo. Si vous êtes à vous soucier de calcium, ne le font pas. Les légumes sont une bonne source de celui-ci.

Éviter les céréales et autres féculents légumes. Les céréales et les légumes féculents, comme les produits laitiers, ont été découverts et développés dans l’ère Néolithique. Ces aliments sont riches en hydrates de carbone, une autre raison pourquoi vous devriez les éviter. Ces deux formes de glucides sont traitées par notre corps d’une manière qui augmente le niveau de sucre dans le sang et, par conséquent, augmente le risque de diabète.

Prendre un verre. Allez, un verre de vin ou un 12 onces de bière. Tout le monde sait qu’un verre de vin est bon pour le corps et dans le régime Paléo; il est également populaire pour l’amélioration de la sensibilité à l’insuline, tout en réduisant l’appétit. Il est même bien connu pour l’assaisonnement des aliments et peut vous faire économiser d’ajouter plus de sel. Oui, vous pouvez remplacer le vin par du sel. La bière est bon à boire, trop, aussi longtemps que vous ne prenez un 12-oz ou à la bouteille. Vous pouvez boire du vin ou de la bière dans le régime Paléo, mais seulement en quantités modérées.

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